Ночные страхи – одна из форм парасомнии. Расстройства возникают во время глубокой фазы сна. Неполное пробуждение сопровождается резким всплеском двигательной активности, учащенным поверхностным дыханием, дезориентацией, спутанностью сознания. Человек находится в паническом состоянии, кричит или плачет, покрывается потом, не реагирует на окружающих. После завершения приступа он снова засыпает, спокойно спит, а утром ничего не помнит о своем состоянии и содержании сновидения. Испытывать страх во сне могут взрослые и дети. У впечатлительных и возбудимых людей приступы возникают чаще.
Причины детских ночных страхов
Невротическое расстройство сна передается по доминантному типу. У ближайших родственников детей, имеющих ночные страхи, наблюдаются различные формы парасомнии. Возникновению приступов способствуют:
- психотравмирующие ситуации, переживания;
- смена обстановки;
- перевозбуждения;
- физическая усталость;
- нарушения дыхания во сне;
- недостаток отдыха;
- информационные перегрузки;
- неправильное питание.
Приступы часто наблюдаются после дня, насыщенного яркими эмоциями и новыми впечатлениями, смене часового пояса, сдвиге времени ночного засыпания. Дисбаланс может вызвать высокая температура и прием некоторых препаратов. К предрасполагающим факторам можно отнести переполнение мочевого пузыря и кишечника, колики в животе, затруднение дыхания из-за поражений слизистой носоглотки, аденоидов, хронические заболевания дыхательных органов.
Первые эпизоды проявляются у детей младшего возраста и исчезают к 14-15 годам. Специалисты считают, что около 8% малышей испытывают по ночам страхи. Наиболее часто приступы появляются, когда ребенок начинает отказываться от дневного отдыха. Продолжительное бодрствование приводит к усталости. Период медленного сна становится более глубоким, затрудняется переход в фазу быстрого сна. Нервные центры работают несогласованно. Одна часть мозга дает команду переходить в поверхностный сон, а вторая – еще находится в фазе глубокого крепкого сна.
Такие нарушения не являются психическими расстройствами, исчезают с возрастом без лечения. При психологическом тестировании редко выявляются случаи агрессивности и повышенной тревожности, но иногда детские ночные неадекватные пробуждения и страхи вызывают заикание, тревогу. Если в момент приступа ребенок находится в комнате один, он может пораниться. Когда ночные страхи появляются часто, у малыша может наступить боязнь сна.
Мнение врачей:
Ночные страхи у детей могут иметь различные причины, такие как стресс, тревожность, недостаток безопасности или даже наследственность. Врачи отмечают, что некоторые дети могут испытывать страхи из-за сильного воображения или из-за просмотра страшных фильмов перед сном. Признаки ночных страхов могут включать пробуждение с криками, потливость, быстрый пульс и трудности сновидения. Важно обратить внимание на эти признаки и обсудить с педиатром возможные стратегии лечения, такие как создание спокойной обстановки перед сном, установление режима дня и ночи, а также использование методов расслабления и поддержки со стороны родителей.
Клинические признаки и диагностика
Приступ начинается в стадии глубокого сна, когда сознание максимально отключено. Ребенок стонет, плачет, ворочается, приподнимается или резко вскакивает. Может кричать или говорить, махать руками. Глаза открыты, кажется, что ребенок проснулся, но он не реагирует на речь, никого не узнает, отталкивает родителей. Приступ ночного страха обычно сопровождается повышенным потоотделением, ознобом. Если малыш просыпается от собственных резких движений и голоса родителей, он растерян, находится в смятении, не понимает, что с ним происходит. Приступ длится несколько секунд или минут и заканчивается так же неожиданно, как и начинался. Ребенок засыпает и утром не помнит о ночном происшествии.
Ночные детские страхи не имеют ничего общего с эпилептическими приступами. Нарушения проходят по мере укрепления нервной системы и взросления. Родителям нужно оградить ребенка от эмоциональных стрессов, создать условия для сна. Дети должны почувствовать внимание и родительскую заботу. Если эпизоды повторяются регулярно на протяжении нескольких месяцев, наблюдаются трудности с засыпанием, энурез, эмоциональная нестабильность, изменяется поведение, необходимо посетить врача.
Дифференциальный диагноз проводится с ночными кошмарами, поведенческими отклонениями, парциальными формами эпилепсии. Полисомнографическое исследование, ЭЭГ-мониторинг, электроэнцефалография помогут обнаружить скрытые процессы и фоновые заболевания.
Читайте также:
Опыт других людей
Ночные страхи — это явление, с которым сталкиваются многие люди. Они могут проявляться в виде кошмаров, бессонницы или просто чувства тревоги перед сном. Причины ночных страхов могут быть разнообразны: начиная от стресса и переутомления, заканчивая психологическими проблемами или даже физиологическими расстройствами. Важно обращать внимание на признаки ночных страхов, такие как повышенная тревожность, беспокойные сновидения или бессонница, чтобы своевременно обратиться за помощью к специалисту. Поддержка близких и профессиональная помощь могут помочь преодолеть ночные страхи и вернуть спокойный сон.
Почему взрослых преследуют ночные страхи
Расстройство может возникнуть на фоне астении, хронического алкоголизма, сильных переживаний, психологических проблем, затянувшейся депрессии. Приступы чаще случаются у мужчин в возрасте 20-30 лет. Чувство страха во сне свидетельствует о психических нарушениях и перегрузке нервной системы.
Ночные страхи и испуги у взрослых – повод для беспокойства. Во время неполного пробуждения человек не контролирует себя, ведет агрессивно, может причинить вред себе и окружающим. Постоянно повторяющиеся эпизоды сигнализируют о негативных изменениях в состоянии здоровья. Приступы часто возникают при различных расстройствах сна (апноэ, синдром беспокойных ног). Если ночные страхи носят систематический характер, необходимо снизить влияние стрессогенных факторов и проконсультироваться у психотерапевта и сомнолога.
Список использованной литературы:
- Caruth C. Unclaimed experience: trauma, narrative, and history. Baltimore: Johns Hopkins University Press (англ.)русск., 1996г.
- Felman Sh. The juridical unconscious: trials and traumas in the twentieth century. Cambridge: Harvard University Press, 2002г.
- Luckhurst R. The trauma question. London; New York: Routledge, 2008г.
Вопрос-ответ
Что может быть причиной ночных кошмаров?
Ночные кошмары могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревогу, депрессию, травматические события, нарушения сна, употребление определенных медикаментов или веществ, а также генетическую предрасположенность. Часто они возникают в результате переработки эмоциональных переживаний и могут быть связаны с изменениями в мозговой активности во время сна.
Как проявляются ночные страхи?
Ночные ужасы, или ночные страхи (Sleep terrors), — это расстройство, которое проявляется кратковременными приступами ужаса или паники в первой половине ночного сна. Человек с криком резко вскакивает или садится на кровати, глаза широко открыты, тело сотрясает нервная дрожь, словно он увидел что-то ужасное.
Почему ночью появляются страхи?
Ночные панические атаки происходят, потому что этому способствует сама обстановка. Тишина и темнота могут породить зловещие образы за окном или в неосвещенных углах, которые подталкивают к паническим настроениям. Вечером обычно анализируются события прошедшего дня.
Что провоцирует ночные кошмары?
Ночные кошмары – неприятный и тяжелый симптом, в большинстве случаев возникающий на фоне опасных психических расстройств, болезней сердца, легких и печени. Эти сновидения имеют сюжет, в котором сновидец является главным персонажем, и наполнены точно и детализировано запоминающимися страхами и тревогой.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на режим сна. Регулярный график сна помогает организму лучше справляться со стрессом и снижает вероятность возникновения ночных страхов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте удобные подушки и матрасы, чтобы улучшить качество сна и снизить вероятность появления ночных страхов.
СОВЕТ №3
Практикуйте релаксацию перед сном. Техники глубокого дыхания, медитация или легкая растяжка могут помочь успокоить ум и тело, что может снизить уровень тревожности и уменьшить вероятность ночных страхов.
СОВЕТ №4
Обсуждайте свои страхи. Если ночные страхи становятся регулярными, не стесняйтесь говорить об этом с близкими или специалистом. Открытое обсуждение может помочь вам понять причины страхов и найти пути их преодоления.
