Тревожный сон и ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать на ночь в раннем возрасте, постоянно просыпается и беспокойно спит, часто волнуют родителей. Разнообразные пособия предоставляют нормы дневного и ночного отдыха для малышей разных возрастов. К сожалению, не всегда есть возможность придерживаться рекомендованного режима.
Необходимо разобраться, почему же ребенок не хочет спать ночью в 8 месяцев и старше и как решить эту ситуацию. Нормальный сон обеспечит ему должный отдых и полное восстановление сил.
Почему ребенок просыпается ночью и играет?
Бывают инциденты, что ребенок в год просыпается, не хочет спать ночью и начинает играть. Во время пробуждения малыш может разговаривать, играть в знакомые ему игры или же просто лежать. Такие ночные часто называют “ночными гуляниями” специалисту по сну. Подобные явления могут продолжаться час и более, чем могут доставлять дискомфорт всем членам семьи. Каковы причины подобных моментов бодрствования и как избежать подобных ситуаций? Стоит подробно разобраться в таких моментах и подобрать правильную модель поведения во время “ночных гуляний” крохи.
Мнение врачей:
Врачи рекомендуют внимательно изучить режим дня и ночи ребенка, обеспечивая ему комфортные условия для сна. Важно создать спокойную обстановку в спальне, поддерживать определенный час сна и пробуждения. Регулярные прогулки на свежем воздухе и физические упражнения помогут улучшить качество сна. Не стоит засыпать ребенка слишком рано или поздно, так как это может нарушить его биоритмы. В случае проблем со сном, важно обратиться к педиатру для выявления возможных причин и разработки индивидуального плана действий.
Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?
Если кроха часто просыпается в ночное время и не хочет вновь засыпать, стоит обратить внимание на следующие аспекты поведения в данной ситуации:
- Не включать свет в детской комнате – также, не нужно включать гаджеты, ведь искусственный свет разрушает мелатонин – гормон, отвечающий за засыпание.
- Не вовлекаться в игры – не нужно начинать играть с малышом в ночное время в моменты пробуждения. Нужно показать чаду, что на улице ночь и это время для крепкого сна, но не для игры.
- Избегать диалогов – не нужно начинать разговор с крохой. Лучшим вариантом будет монотонное убаюкивание голосом.
- Помощь в продлении сна – можно помочь уснуть с помощью колыбельной, сказки, укачивания на руках.
- Не выносить малыша из спальни – не стоит перемещать чадо в пространстве, ведь он различает пробуждение по утренним ритуалам. Лучшим вариантом станет введение утренних ритуалов пробуждения – зарядка, просмотр мультфильма в кровати или рассказ историй.
Почему ребёнок не спит ночью: причины у новорождённых
У детей возрастом до шести месяцев частые пробуждения обусловлены сменой периодов и фаз сна. У месячного ребенка сон поверхностен, но не глубокий. Не спать малыш может по разным причинам – физиологическим или психическим.
Многие дети не могут уснуть самостоятельно после внезапного пробуждения, а грудные крохи чаще всего просыпаются, чтобы покушать. В некоторых ситуациях проблему решает совместный сон – тактильный контакт с мамой успокаивает ребенка и помогает уснуть в моменты пробуждений.
Если такие случаи становятся регулярными, нужно установить их причину, а также – качественно исправить ситуацию. Малыш может просыпаться из-за следующих факторов:
- во время кормления малыш пьет слишком быстро, что приводит к газообразованию в кишечнике и появлению колик;
- духота в комнате или сухой жаркий воздух;
- поздний сон в соответствии с режимом родителей;
- мокрые пеленки или подгузник;
- заболевание или начало простуды;
- нарушения в работе нервной системы;
- голод или жажда;
- звуковые или световые раздражители, в частности телевизор или компьютер;
- прорезывание зубов.
Важным моментом является поддержание дружелюбной атмосферы в семье. Серьезные конфликты и волнение мамы передаются грудничку и становятся причиной его беспокойства и нервозности.
Если явных причин для беспокойного сна не обнаружено, можно обратиться к неврологу или педиатру. Некоторые расстройства сна могут напрямую указывать на нарушения в нервной системе малыша.
Читайте также:
Опыт других людей
Когда ребенок не спит ночью или часто просыпается, это может стать настоящей проблемой для родителей. Многие из них делятся своим опытом и советами по решению этой сложной ситуации. Одни советуют создать уютную атмосферу в комнате ребенка, другие рекомендуют установить строгий режим сна. Некоторые родители находят помощь в использовании успокаивающих звуков или мягких игрушек. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным для другого. Главное — быть терпеливым, искать подходящий метод и помнить, что это временное явление, которое со временем пройдет.
Почему ребёнок в год не спит ночью
В годовалом возрасте у малыша расширяется рациона питания, появляются новые блюда и совершено непривычные продукты. Адаптация пищеварительной системы может напрямую сказываться на ночном отдыхе. Такая связь может проявляться в:
- боли в животе;
- аллергия на новые для крохи продукты;
- газообразование.
Также, источники тревожного сна могут крыться в головных болях, энурезе, ночных страхах, болях ушей или заложенности носа, которые требуют консультации у педиатра.
При отсутствии заболеваний причины тревожного сна могут лежать на поверхности в образе жизни семьи. В частности, это:
- неустановленный режим отдыха, который часто вызывает сложности с засыпанием ночью;
- редкие прогулки на свежем воздухе;
- сильные эмоции перед сном – возня с радостными эмоциями, фильм ужасов, страшные истории, испуг или страх;
- жаркий или холодных воздух, недостаточность влаги;
- укладывание не соответствует биоритму малыша;
- работа телевизора или компьютера возле кроватки чада;
- некомфортное или несезонное постельное белье.
Если одна из этих причин была выявлена, стоит изменить свой ритм жизни и активности в дневное время, чтобы сделать сон крохи спокойным и значительно лучше.
Что делать, если ребенок 8 месяцев плохо спит ночью?
В первые недели жизни малыш мало бодрствует. Он больше спит, нежели играет, в течение всего дня. Но, часто бывает, что и младенцы беспокойно спят. Каковы причины подобного поведения? Такая ситуация может быть связана с проблемами в психическом или физиологическом развитии. Чтобы устранить подобные проблемы со сном, нужно выявить реагент состояния и исправить ситуацию.
Что делать, если ребенок в 8 месяцев плохо спит по ночам
Нужно основательно постараться, чтобы ребенок не страдал от дефицита сна. Исправить положение дел можно с помощью простых и понятных для малыша и родителей действий:
-
Читайте также:
- Устранить перевозбуждение. Нервная система малыша требует отдыха и баланса, которые поддерживаются с помощью благоприятной атмосферы в доме. Перед сном малыша можно искупать в теплой ванночке с добавлением лекарственных успокоительных трав или специальных средств. Это могут быть пены для ванночек, ромашка, валериана, череда.
- Плотное питание. Наблюдения показали, что дети спят хуже, когда чувствуют голод или жажду. Нужно кормит ребенка за два часа до отхода ко сну. Малыш утолит голод, а также – станет намного спокойнее. Грудное молоко в ночное время должно быть чуть более жирным. Для этого мама должна корректировать свой рацион питания.
- Отсутствие игр. Часто случается так, что малыш не успевает наиграться днем и переносит такую активность на вечернее время суток. Нужно укладывать ребенка чуть позже режима, если такое происходит и не заставлять кроху спать насильно.
- Температурный режим. Нужно создать правильную атмосферу для сна в температурном плане. Температура в помещении должна быть не более двадцати двух градусов, а влажность не боле сорока процентов. Малыш не должен перегреваться или чувствовать духоту. При подобных проявлениях нужно проветрить помещение и увеличить влажность с помощью специального прибора.
- Боль. Недостаток сна, беспокойство и тревожность могут возникать из-за болезненных ощущений. Такие проявления свойственны при коликах и прорезании зубок. Нужно помочь малышу, дать обезболивающее, но только при ясном источнике болевых ощущений.
- Гармония внутри матери. Грудничок обладает очень тесной связью с мамой и чувствует её тревожность, обиды, агрессию, боль и раздражение. Её эмоциональное состояние и эмоции напрямую сказываются на малыше. Женщина должна пристально следить за своим психологическим состоянием и минимизировать источники стресса в своей жизни. Нервы, раздраженность и агрессия рано или поздно отразятся на состоянии ребенка. Это касается и бессонницы, страхов и тревожности мамы. Ребенок не должен ощущать негативные проявления со стороны самого близкого человека в его жизни. Будьте ласковы со своими детьми, почаще улыбайтесь и сдерживайте негативные проявления своих эмоций. Благодаря таким усилиям, сон и засыпания у малыша будут протекать нормально, психическое состояние наладится, а фазы сна станут продолжительными и достаточно глубокими.
Список использованной литературы:
- Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
- Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
- Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.
Вопрос-ответ
Почему ребенок плохо спит и часто просыпается?
Основные причины плохого сна у ребенка: переутомление, связанное с большими затратами энергии за день; недосып; естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки); нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда).
Причины частых ночных пробуждений у детей?
Нарушение условий сна: температура, освещенность, влажность. «Перегул» днем и накопленная от этого усталость. Повышенная эмоциональная нагрузка днем. Ассоциация на сон: ребенок привык засыпать, например, во время укачивания мамой, и после коротких пробуждений между циклами сна не может уснуть самостоятельно.
Как отучить ребенка часто просыпаться ночью?
Чтобы отучить ребенка часто просыпаться ночью, установите четкий режим сна, создайте комфортную обстановку в спальне и избегайте возбуждающих активностей перед сном. Также полезно научить ребенка самостоятельно успокаиваться, например, с помощью мягкой игрушки или ночника. Если пробуждения продолжаются, стоит обратить внимание на возможные причины, такие как голод, дискомфорт или страх, и устранить их.
Советы
СОВЕТ №1
Установите регулярный режим сна. Постарайтесь укладывать ребенка спать и будить его в одно и то же время каждый день. Это поможет организму привыкнуть к определенному графику и улучшит качество сна.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы минимизировать внешние раздражители.
СОВЕТ №3
Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте время использования экранов (телефонов, планшетов, телевизоров) за 1-2 часа до сна. Вместо этого предложите ребенку спокойные занятия, такие как чтение книг или тихие игры.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ребенок не голоден перед сном, но и не переедает. Легкий перекус, например, йогурт или банан, может помочь, но старайтесь избегать сладостей и кофеина.
-
Читайте также:
