Начало интригующее. Как правило, проблема звучит иначе. Дети предпочитают дремать в коляске и желательно в движении. Родители рады, когда ребёнок засыпает во время прогулки. Появляется лишняя минутка заняться чем-то приятным или необходимым: поболтать по телефону, полистать журнал. Если ребёнок не спит на улице, у его родителей будет меньше времени для себя.
Сон в движении – полезен или нет?
Мягкие покачивания автомобиля во время движения похожи на материнские объятия. Малыш вспоминает, как хорошо спалось у мамы на руках. Ощущение надёжности и сонного уюта охватывает дитя. Ритм укачивания, приглушённый свет, тихая музыка. К тому же, “мобильный” сон всегда приходится кстати маме или папе. Часто родители даже планируют свои дела на это время.
На первый поверхностный взгляд все просто идеально. Здесь и появляется это противоречивое “но”.
Когда ребёнок спит в прогулочной коляске, его вестибулярный аппарат при каждом изменении положения тела посылает в мозг тревожные импульсы. Любая неровность: стык плиток на тротуаре, небольшие углубления на парковых дорожках, веточка, попавшая под колесо, – все это получит отклик в сознании малыша.
Мнение врачей:
Ребенок может испытывать затруднения со сном на улице по нескольким причинам, считают врачи. Одной из основных причин является изменение обстановки и условий сна. Для малышей важно создать комфортные условия для сна, а на улице это может быть затруднительно из-за шума, яркого освещения или непривычного окружения. Также влияние оказывает погода – холод или жара могут мешать ребенку засыпать. Для нормального сна дети часто нуждаются в тишине, уюте и ритуалах перед сном, которые на улице могут нарушаться. Поэтому важно обеспечить ребенку спокойные условия для сна, даже если он находится на свежем воздухе.
Тревожные импульсы мешают наступлению фазы глубокого сна.
Время, отведённое на восстановление сил, будет потрачено напрасно. Сон в движущемся автомобиле или коляске считается неполноценным.
Неровности под колесами не единственное препятствие для хорошего глубокого сна. Большое значение отводится температуре воздуха, влажности, силе ветра. Для восстановительного отдыха желательно, чтобы все показатели соответствовали норме. Свет тоже отрицательно влияет на процесс восстановления. Неравномерная его интенсивность, вспышки, частая смена цвета тоже нежелательны. Шум зачастую становится основным раздражителем. Днем трудно найти место, где будет абсолютно тихо. Поэтому дневной отдых на улице в коляске скорее вреден, чем полезен.
От них убегает сон:
- Неровное покрытие под колёсами.
- Холодили жара.
- Ветер.
- Дождь.
- Громкие и резкие звуки.
- Яркий или мигающий свет, вспышки.
Читайте также:
Даже один из этих раздражителей может свести на нет полноценный трехчасовой отдых.
Почему малыш вдруг отказывается спать в коляске на улице?
Это вполне объяснимо. С рождения и примерно до двенадцати недель процесс сна не упорядочен. Младенец бодрствует очень мало и ни чем не интересуется. В этот период самое важное для него – еда и сон. Вся семья привыкает к чудесной тишине. (если ребёночка ничего не беспокоит). Но тут жизнь меняется, малыш начинает познавать все и вся. Именно поэтому ребёнок не спит на улице в коляске.
Опыт других людей
Люди обсуждают причины, по которым дети могут не спать на улице. Некоторые считают, что это связано с переутомлением или недостатком свежего воздуха. Другие утверждают, что дети могут быть переохлаждены или же, наоборот, им жарко. Есть мнение, что шум и яркий свет улицы могут мешать ребенку засыпать. Некоторые родители предпочитают спать с детьми в помещении, чтобы быть ближе и обеспечить комфорт. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и создавать условия для спокойного и комфортного сна, независимо от места.
Изменения структуры сна
У новорождённого не сформирована система сна. Деятельность, связанная с релаксацией, ещё не выстроена, периоды ее условны. Почти до двенадцати недель детки не погружаются в глубокий сон. Позже структура обретает стабильность, и малыши отключаются почти на час. Требуют к себе внимания и затем снова засыпают.
В каком формате смотрят сны
Основные условия, при соблюдении которых маленькие мальчики и девочки погрузятся в целебный восстановительный сон:
- Относительная темнота.
- Приглушенная тишина.
- Комфортная температура.
Практически, это современный формат, который позволяет посмотреть настоящий трёхмерный сон.
Начиная с трехмесячного возраста, организм человека выбрасывает в кровь гормон, который помогает человеку полноценно отдохнуть. Чтобы хорошо выспаться, нужно выключать свет в спальной комнате, потому что именно свет разрушает чудесный гормон.
-
Читайте также:
За стенами дома почти невозможно найти место, где было бы тихо. Шум – самый бесцеремонный и жёсткий нарушитель спокойного сна.
Температура, рекомендованная для полноценного отдыха, составляет плюс двадцать – двадцать два градуса по Цельсию.
Поза для сна
Детки растут, начинают интересоваться всем, что их окружает. Они учатся владеть своим ещё не вполне послушным телом. Перед тем, как уснуть, нужно найти самую комфортную позу. В кроватке это сделать очень легко. А вот в машине или в коляске, когда малыш пристегнут ремнями, это затруднительно. Кроха расстроится. Успокаивает то, что и этот жизненный опыт когда-нибудь пригодится.
Как перевести ребенка в кроватку на дневной сон?
Нужно оборудовать детскую спальню для ночного отдыха. Устроить сквозное проветривание. Плотно зашторить окна. Включить устройство, гасящее громкие звуки. Положить любимую игрушку. Начинать знакомить дитя с его личным спальным местом лучше всего утром. И самое важное – взрослые должны помнить, что кроха итак старается, но ему очень трудно. Чтобы повернуться на бочок, надо совершить маленький подвиг. Пусть малыш почувствует, что он не один.
Что делать, если малыш не хочет спать в коляске/машине?
Невозможно прожить жизнь по идеально составленному плану. Бывает, что выбора нет, а есть только один вариант. Поэтому нужно быть готовым, что малыша придётся уложить спать в машине. Необходимо запастись тёмными шторками, комплектом белья и тёплыми вещами для маленького путешественника. Ещё нужно приобрести своеобразный глушитель резких громких звуков. Не надо отчаиваться, если ребёнок не спит на улице и плачет. Любой сон лучше бессонной ночи.
Список использованной литературы:
- Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
- Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
- Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.
Вопрос-ответ
Почему ребенок на улице не спит?
Малышу все интереснее бодрствовать. Им интересно наблюдать за всем, что происходит вокруг, особенно на прогулке, где столько всего нового. Малыш «мониторит» обстановку вокруг, любопытство может не дать малышу заснуть. Часто тревожные малыши отказываются спать на прогулке с самого рождения.
-
Читайте также:
Как прогулки влияют на сон ребенка?
Прогулки и игры с другими малышами влияют на сон ребенка. Они могут как улучшить его, так и привести к коротким, прерывистым снам или их отсутствию. Если ваша прогулка затягивается, а малышу уже пора спать, то он, скорее всего, будет слишком уставшим, чтобы уснуть.
Почему дети на улице спят лучше, чем дома?
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых.
Почему ребенок не может спать в коляске?
Что мешает ребенку уснуть на прогулке? В движении вестибулярный аппарат постоянно сигналит мозгу об изменении положения тела. Из-за этого сон поверхностный и прерывистый. В коляске светло, даже если лицо ребенка прикрыто козырьком. Температура на улице редко бывает идеальной для сна.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте комфортные условия для сна. Убедитесь, что температура воздуха, влажность и ветер на улице находятся в пределах комфорта для ребенка. Используйте легкие одеяла или специальные спальные мешки, чтобы обеспечить тепло, но не перегревать малыша.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную атмосферу. Перед сном на улице постарайтесь создать расслабляющую обстановку: используйте тихую музыку или белый шум, чтобы заглушить посторонние звуки. Это поможет ребенку быстрее уснуть и оставаться в спокойном состоянии.
СОВЕТ №3
Следите за режимом дня. Убедитесь, что у ребенка есть четкий распорядок дня, включая время для активных игр и время для отдыха. Если ребенок устал, он с большей вероятностью уснет на улице.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на одежду. Убедитесь, что ребенок одет по погоде и ему удобно. Избегайте слишком тесной или тяжелой одежды, которая может мешать движению и вызывать дискомфорт во время сна.
