Откуда берется страх драки и как его побороть

«Тварь ли я дрожащая или право имею…»

Родион Раскольников,

персонаж романа Ф.М. Достоевского

«Преступление и наказание»

Страх драки, что это? Позорная реакция, присущая трусам, или единственно возможное чувство разумного человека? Ответ на этот вопрос зависит от вашей адекватности и философских взглядов. Мораль, несомненно, несет в себе массу положительного, в том числе жизненно необходимого человечеству, однако, традиционное для нее осуждение страха в некоторых ситуациях, является полным противоречием природы человека.

Почему человек боится драки?

Любой страх представляет собой определенное внутреннее состояние, вызванное реальной или воображаемой угрозой. Фобия – это иррациональный, навязчивый, бесконтрольный страх. Мы не разбираем ситуацию, когда человека преследует навязчивая идея, что его побьют в драке, если к этому нет ни малейших предпосылок. Тогда это связанно с каким-либо психическим расстройством и лечится так же, как и другие мании и фобии.

Драка, по определению, является реальной опасностью, так как предполагает столкновение с целью нанесения побоев, вплоть до полного устранения противника. Боязнь драки, если она действительно предстоит – это более чем рационально. Страх является естественным защитным механизмом, обусловленным инстинктом самосохранения. Только люди, страдающие болезнью Урбаха-Вите, напрочь лишены чувства страха. В данной ситуации избавиться от страха – означает лишить себя обратной связи с реальностью.

Рефлекторная реакция организма на угрожающую ситуацию – это испуг.Так вот у млекопитающих, к которым мы относимся, первая стадия предполагает бегство, а уже вторая, в случае если убежать не удалось – драку. Избегание драки заложено генетически.Я совсем не говорю, что человек должен руководствоваться в жизни лишь инстинктами, а вся этика, придуманная искусственно – ненужные правила для манипуляции обществом. Нет, все не так однозначно. Тем не менее убрать страх в ситуации драки – желание весьма странное.

Мнение врача:

Страх драки часто возникает из-за неопределенности и непредсказуемости исхода ситуации. Врачи отмечают, что корни этого страха могут уходить в детство, когда человек испытывал страх перед конфликтами и неуверенностью в своих силах. Для преодоления страха драки важно осознать источник своего беспокойства, обратиться за помощью к психологу или тренеру по самообороне. Также полезно развивать навыки уверенности и самоконтроля через тренировки и практику в ролевых ситуациях. Важно помнить, что страх естественная реакция организма, но с правильным подходом его можно преодолеть и обрести уверенность в себе.

КАК Я НАВСЕГДА ПОБОРОЛ СТРАХ ДРАКИ

Страх драки, виды

Давайте попробуем классифицировать страхи, связанные с дракой, которые испытывает человек. Во-первых, основной и совершенно нормальный биологический страх, о котором мы уже сказали. Угроза жизни, увечья, боль – всего этого будет избегать любой здоровый индивидуум. Во-вторых, боязнь причинения сильного ущерба противнику. Адекватная, не склонная к психопатии личность, в той или иной степени, обладает такими чертами, как сострадание и эмпатия, поэтому нежелание причинить вред также считается нормой. Третий вид – социально обоснованный страх, боязнь оценки окружающих. Здесь может быть страх убить – и последующее за этим уголовное наказание. Желание избавиться от страха в такой ситуации явно покажется странным. А вот противоположный социальный страх – боязнь позора, нежелание быть униженным, поверженным на лопатки – единственный вид в классификации, от которого действительно стоит избавляться.

Интересные факты

1. Кортизол – гормон страха.При возникновении угрозы организм вырабатывает кортизол, который приводит к учащенному сердцебиению, потоотделению и напряжению мышц.
2. Амигдала – «центр страха» мозга.Эта область мозга отвечает за обработку эмоциональных стимулов и формирование реакций «бей или беги». При страхе амигдала активируется и запускает каскад физиологических реакций.
3. Когнитивные искажения.Страх драки часто связан с когнитивными искажениями, такими как катастрофизация (преувеличение опасности ситуации) и персонализация (приписывание себе вины за негативные события). Работа над этими искажениями может помочь снизить уровень страха.

Как перестать БОЯТЬСЯ ДРАКИ? 100% способ ПОБЕДИТЬ СТРАХ

Способы избавления от боязни драки

«Стань альфа-самцом!», «Победи себя!», «Преодолей страх!» — я не ошибусь, если предположу, что вы видели подобные маркетинговые слоганы, если интересовались тренингами лидерства, личностного роста и подобными. Не хочется стричь всех под одну гребенку, но нужно понимать, что немалая часть подобных мероприятий имеет весьма слабую научную и профессиональную основу. Важной темой, поднимаемой на подобных мероприятиях, является: «Как побороть страх перед дракой». С чем же это связано?

Главной проблемой подобных тренингов является то, что они рассчитаны не на тех, кто на них приходит.

Методы на подобных мероприятиях исключительно консалтинговые, то есть тебе говорят, что делать, чтобы получить то, что хочешь. Но совершенно упускается сторона вопроса внутренней неготовности человека к этому действию. Возвращаясь к нашей теме – перебороть страх перед дракой хочет любой социальный «омега» (термин заимствован из иерархии доминирования в биологии, означающей в ней последнее место), регулярно отгребающий неприятностей от своих «альфа» знакомых. Все консультации вроде «запишись на борьбу», «носи с собой нож», «покажи свою агрессию», «докажи, что ты…» никогда не приведут к устойчивым положительным результатам, хотя наверняка, в каком-то конкретном случае, производили нужный эффект.

Гораздо лучшим способом будет проанализировать свою проблему и попытаться избавиться от корня.

Чаще всего базой здесь является обычная неуверенность в себе, вызванная комплексом неполноценности, которая сопровождает человека во всех аспектах жизни, а не только в боязни вступать в бой. Причин здесь может быть масса и для точного выявления и устранения их рекомендуется обратиться к специалисту. Психотерапия окажет эффективный и длительный результат, в отличие от посещения тренинга «как перебороть страх».

Опыт других людей

Страх драки часто связан с неопределенностью и непредсказуемостью исхода конфликта. Люди опасаются травм и негативных последствий, как физических, так и эмоциональных. Однако, побороть этот страх возможно. Важно осознать, что драка редко решает проблемы и чаще всего только усугубляет ситуацию. Для преодоления страха драки полезно обратиться к методам управления эмоциями, развитию навыков коммуникации и конфликтологии. Также важно научиться уважительно и адекватно реагировать на агрессию окружающих. Помните, что истинная сила проявляется в умении разрешать конфликты мирным путем.

Профессионалы

До этого мы говорили с вами о страхе, который испытывает человек перед условной дракой на улице, но этому чувству подвержены люди и в других условиях. Например, спортсмены – профессионалы и любители. Да, в данном случае такой поединок называется не дракой, а боем. Здесь другая цель, а человеческая природа – та же. Срабатывает как инстинкт самосохранения, так и боязнь позора, понижение статуса. Перед боем на ринге спортсмен может испытывать тревогу и волнение, которые мешают его наилучшему результату.

Тренеры в зависимости от вида спорта дают разные рекомендации. Боевые искусства, потому так и называются, что помимо спортивной основы имеют свою отдельную философию. Именно ее изучение дает лучшие результаты в войне с собственным страхом. Но и, конечно, опыт, без сомнения с ним приходит спокойствие, страх отступает.

Является ли нормальным явлением страх перед дракой? Рассуждения на тему боязни драки и психологии уличной потасовки в следующем видео

Страх перед дракой: нормально ли это? Психология уличной драки

Выводы

Победить боязнь драки желают многие люди. А спросите их – зачем? «Защититься», «отстоять свою честь, свои права», «защитить кого-то», «доказать, что я…» – ответ будет подобным, то есть за всем этим стоит униженное достоинство и хроническая неуверенности в себе. Так вот с этим и нужно работать. Все остальные страхи, связанные с драками, представляют собой нормальную рефлекторную реакцию на опасность. И полное исчезновение чувства страха могло бы иметь непредсказуемые последствия для человечества. Умение дипломатично решать конфликтные вопросы является высокоинтеллектуальным свойством, в отличие от храбрости, которая присуща и животным.

Вопрос-ответ

Почему я боюсь драки?

Этот врожденный страх служит важной эволюционной цели — защищать нас от вреда. Однако он также может удерживать нас от принятия необходимых рисков для роста и проверки себя. Корень беспокойства и страха перед сражением часто кроется в низкой самооценке и отсутствии уверенности в себе, которые берут начало в детстве.

Как называется боязнь драки?

Алгофо́бия (от др.-греч.

Советы

СОВЕТ №1

Понимание своих эмоций — первый шаг к преодолению страха драки. Попробуйте проанализировать, что именно вызывает у вас страх: это может быть страх физической боли, потери контроля или осуждения окружающих. Запишите свои мысли и чувства, чтобы лучше понять корни своего страха.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации и управления стрессом. Регулярные занятия медитацией, дыхательными упражнениями или йогой помогут вам снизить уровень тревожности и научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях, включая потенциальные конфликты.

СОВЕТ №3

Развивайте навыки ассертивного общения. Умение выражать свои мысли и чувства без агрессии и страха поможет вам избежать конфликтов и снизить вероятность драки. Практикуйте активное слушание и старайтесь находить компромиссы в спорных ситуациях.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью и изучайте боевые искусства. Это не только укрепит ваше тело, но и повысит уверенность в себе. Знание техник самообороны поможет вам чувствовать себя более защищенным и снизит страх перед возможной дракой.