Запоры у детей – явление довольно частое в любом возрасте. В качестве лечения врачи назначают специальные препараты, свечи. В домашних условиях родители могут помочь ребенку, скорректировав его питание. К тому же диета для нормализации пищеварения проста и может быть полезной для всей семьи.
Причины возникновения
- Несбалансированное питание (малое количество клетчатки в рационе, преобладание белков и жиров).
- Недостаточное количество пищи в рационе.
- Отсутствие режима питания (неравномерное распределение приемов пищи в течение дня, поздний обильный ужин).
- Недостаточный прием жидкости в течение дня.
- Прием некоторых медикаментов (например, препаратов железа).
- Недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой.
- Гельминтоз (глистная инвазия).
- Дисбактериоз кишечника (в том числе нарушение микрофлоры кишечника вследствие перенесенных инфекций).
Психологические факторы:
- систематические насильственные задержки стула (например, ребенок заигрался или находится в незнакомой обстановке) могут способствовать исчезновению позывов к дефекации,
- боязнь повторения боли во время опорожнения кишечника,
- стресс, связанный с процессом дефекации (например, ребенка ругали за промахи при хождении на горшок).
Врачи подчеркивают важность правильного питания для детей, страдающих от запоров. Основное внимание уделяется увеличению потребления клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Специалисты рекомендуют включать в рацион свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, морковь и брокколи. Также полезны цельнозерновые продукты, такие как овсянка и хлеб из цельного зерна.
Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости достаточного потребления жидкости. Вода и натуральные соки помогают избежать обезвоживания и способствуют мягкому стулу. Важно также следить за режимом питания: регулярные приемы пищи в одно и то же время могут улучшить пищеварение.
Некоторые специалисты советуют ограничить потребление продуктов, богатых сахаром и жирами, так как они могут усугубить проблему. Врачам важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к лечению запоров должен быть индивидуальным.
Правила питания
- Соблюдение режима питания. Предпочтительно прием пищи через равные интервалы времени.
- Дробное питание. Порции должны быть примерно одинакового размера.
- Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 2 часа до сна.
- Меню ребенка в течение дня должно быть разнообразным. Недопустимо кормить детей одним видом продуктов во все приемы пищи.
- Желательно преобладание в рационе растительных продуктов, содержащих неперевариваемую клетчатку (не менее 50-60 % от общего количества продуктов).
Лечение и профилактика с помощью питания
Коррекция питания – самая важная мера при лечении запоров у детей любого возраста.
Лечение и профилактика детей на грудном вскармливании:
- нормализация работы кишечника мамы (повышение доли продуктов, богатых пищевыми волокнами и снижение продуктов, содержащих белок коровьего молока),
- допаивание водой (по 1 чайной ложке) между кормлениями.
Лечение и профилактика детей на искусственном вскармливании:
- контроль правильного разведения смеси в соответствии с инструкцией на упаковке,
- возможна частичная замена обычной смеси на специальную адаптированную смесь с содержанием пробиотиков и пребиотиков для нормализации микрофлоры кишечника,
- обязательно допаивание чистой водой в промежутках между кормлениями.
Лечение запоров у детей старше года:
- употребление пюре из чернослива (ягоды заварить кипятком, дать остыть, измельчить и давать ребенку по 1-3 чайные ложки в день в зависимости от возраста),
- прием укропной воды или слабого настоя ромашки (поить ребенка по 1 чайной ложке несколько раз день),
- прием фруктово-овощного пюре (измельчить и сварить морковь, яблоки, тыкву, давать ребенку пюре как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира).
Многие родители сталкиваются с проблемой запоров у своих детей и активно ищут решения. В обсуждениях на форумах и в социальных сетях часто упоминаются важность правильного питания и диеты. Многие эксперты советуют увеличивать потребление клетчатки, добавляя в рацион больше фруктов, овощей и злаков. Например, груши, яблоки и морковь становятся популярными snack’ами. Также родители отмечают, что достаточное количество жидкости играет ключевую роль в профилактике запоров. Некоторые делятся опытом введения в меню кисломолочных продуктов, таких как йогурт, которые могут способствовать улучшению пищеварения. Однако важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и перед изменением рациона стоит проконсультироваться с педиатром.
Какие продукты нужно употреблять при запорах?
- В первую очередь, это продукты богатые пищевыми волокнами: свежие овощи и фрукты (прежде всего, яблоки, слива, груша, хурма, тыква, капуста, морковь, свекла), сухофрукты (курага, чернослив, инжир, изюм).
- Злаковые культуры (овсяная, ржаная, гречневая, ячневая каши).
- Кисломолочные продукты (ряженка, кефир, творог, простокваша). Детям до года разрешено вводить такие продукты постепенно, начиная с 8-10 месяцев, отдавая предпочтение специальным детским кисломолочным продуктам.
- Отруби пшеничные, овсяные, рисовые (1 чайную ложку залить горячей водой и принимать с пищей после остывания). Вводить в рацион ребенка отруби желательно в возрасте не младше 3-4 лет.
От каких продуктов необходимо отказаться?
- промышленные продукты, содержащие большое количество углеводов и сахара (белый хлеб, все сладости, магазинная выпечка и сдоба, манная и рисовая каша),
- молоко цельное,
- продукты с большим содержанием крахмала (картофель, бананы, макаронные изделия),
- мясные продукты (колбаса, сосиски, сардельки),
- ограничить продукты, богатые белком (мясо, орехи).
Если малыш на грудном вскармливании
Если ребенок находится на грудном вскармливании, отсутствие стула в течение 5-7 дней является вариантом нормы при условии, что он себя хорошо чувствует. Отсутствие долгого опорожнения каловых масс не приводит к интоксикации организма.
Если запор не беспокоит ребенка, лечить не надо!
В каких случаях необходимо лечить запор у ребенка:
- задержка стула сопровождается болью, резью, вздутием живота,
- ребенок плачет, долго не может уснуть, то есть проявляет беспокойство,
- врач констатирует дефицит веса у грудничка.
С момента введения прикорма, то есть примерно с шести месяцев, стул обычно нормализуется, так как ребенок начинает получать овощи (кабачки, капуста, тыква).
Что же приготовить малышу в течение недели, если у него запор?
Примерное меню на день для ребенка от двух лет и старше:
- Завтрак. Каша овсяная, кукурузная или гречневая безмолочная. Можно добавить по вкусу фруктовое пюре (слива, яблоко, груша).
- Обед. Суп на овощном бульоне. Котлеты на пару из куриного филе. Десерт из запеченных в духовке яблок.
- Полдник. Компот из сухофруктов (около 10 ягод залить стаканом воды и довести до кипения, остудить и дать ребенку выпить). Хлеб зерновой, из муки грубого помола – 1-2 куска.
- Ужин. Творог или творожная запеканка. Фрукты или фруктовое пюре.
- На ночь. Стакан кисломолочного напитка (кефир, несладкий йогурт, ряженка).
Питьевой режим
- Дети на грудном вскармливании получают достаточно количество жидкости из молока матери.
- После введения прикорма необходимо постепенно приучать ребенка к употреблению чистой питьевой воды, начиная с 1 чайной ложки в перерывах между приемами пищи.
- Детям старше 2-3 лет можно давать минеральную воду без газа (примерно 100-200 мл в день) в течение двух-трех недель. Она способствует усилению моторики кишечника.
Таким образом, при помощи даже небольшой корректировки питания можно устранить запоры у детей в домашних условиях. Важно помнить о том, что, если диета не помогает в течение недели, необходимо показать ребенка педиатру или детскому гастроэнтерологу, так как запоры могут быть симптомом серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Вопрос-ответ
Что нельзя есть при запорах у детей?
Закрепляющим действием обладает рафинированный рис, черника, груша, сладости и сдоба, мучные изделия из муки высшего сорта, крепкий чай, животные жиры. От их употребления детям, склонным к запорам лучше воздержаться или значительно ограничить.
Какие продукты слабят стул ребенка?
Свекольный сок, кефир, ряженка, простокваша, компот из сухофруктов, ромашковый отвар.
Как наладить работу кишечника при запорах у ребенка?
Наладить режим питания Пьют три раза в день за 20 минут до приема пищи. Второе правило — употреблять много клетчатки — 50% от дневного рациона. Диета при запорах у детей должна базироваться на овощах, фруктах и зелени. Третье — ограничить продукты, которые крепят стул.
Что категорически нельзя есть при запоре?
Острые, жирные и пряные продукты, жареные блюда, в том числе гриль, разнообразные соусы и заправки, консервированные, копченые, вяленые и маринованные продукты, наваристые мясные супы, спиртные напитки, редька, репа, капуста, лук, чеснок, редис, бобовые, картофель, Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки в рационе ребенка. Включите в его меню больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное количество жидкости. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня. Жидкость помогает размягчить стул и облегчает его выведение. Рекомендуется предлагать воду, а также натуральные соки, такие как яблочный или грушевый.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Поощряйте ребенка к активным играм и занятиям спортом. Физическая активность способствует улучшению работы кишечника и помогает предотвратить запоры.
СОВЕТ №4
Создайте регулярный режим туалета. Приучите ребенка к тому, чтобы он посещал туалет в одно и то же время каждый день, особенно после еды. Это поможет установить привычку и улучшить работу кишечника.
