Регресс сна у детей до года

На первом году жизни ребенка родители сталкиваются с множеством проблем: колики, срыгивания, бесконечные смены подгузников и т. д. Одна из самых изнурительных – регресс сна у грудничков. Впервые нарушения ночного и дневного отдыха, его беспокойный характер, частые просыпания и трудные засыпания могут проявиться в 3 месяца, когда родители, казалось бы, уже адаптировались к новому режиму жизни. Не стоит паниковать, это вполне нормальный физиологический процесс, связанный с новым этапом развития малыша.

Новоиспеченным родителям следует знать, когда бывает регресс сна у ребенка и какие меры они могут предпринять для более легкого протекания этого процесса. Хронологические границы явления довольно условны и индивидуальны: возможен регресс сна у ребенка в 2 месяца и 5,5 месяцев. Обычно регресс сна у детей до года периоды имеет следующие: 3-5 и 8-9 месяцев. После года регресс может наблюдаться в 1,5, а затем в 2 годика. После 2-х лет режим должен стабилизироваться.

Как проявляется регресс сна?

Регресс сна, в каком возрасте у ребенка он бы не начался, имеет общие признаки проявления:

• днем поведение ребенка становится более беспокойным, малыш чаще капризничает;
• ухудшается аппетит;
• ночной отдых непродолжителен, с частыми просыпаниями, дневной – поверхностен, тревожен;
• спящий младенец становится чрезвычайно чутким к малейшему шороху, негромкому разговору;
• появляются трудности з засыпанием. Если ранее дитя засыпало у груди мамы за 10 минут, то теперь маленький непоседа не может угомониться в течение получаса.

Мнение врачей:

Регресс сна у детей до года – явление, с которым сталкиваются многие родители. Врачи отмечают, что это временное изменение в сне малыша, связанное с его физиологическими потребностями и развитием. В этот период ребенок может начать просыпаться чаще ночью, иметь проблемы с засыпанием или длительностью сна. Важно помнить, что регресс сна – это нормальный этап в развитии ребенка, и в большинстве случаев он проходит сам по себе. Однако, если проблемы со сном сохраняются длительное время или вызывают беспокойство, родителям следует обратиться за консультацией к педиатру. Важно создавать уютную атмосферу для сна, следить за режимом дня и обеспечивать малышу комфортные условия для отдыха.

https://youtube.com/watch?v=2MaWHfHhrZ0

КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА?

Особенности сна грудных детей

У грудного ребенка еще не сформировался режим сна, присущий взрослому человеку. Чередование медленных и быстрых фаз отсутствует. В первые месяцы жизни новорожденные спят до 20 часов / сутки. Сон грудничков до 3 месяцев глубокий, восстановительный. Мамам знакомо чувство, когда кроху в таком возрасте крайне тяжело разбудить. Таким образом, природа позаботилась, чтобы маленький человечек окреп, набрался достаточно сил для дальнейшей жизнедеятельности, активного развития.

В 3-4 месяца львиную часть суток детки по-прежнему спят, но именно в этот период начинается формирование медленной и быстрой фазы. Характер сна меняется: на авансцену выходит поверхностный сон, занимая большую долю отведенного на отдых времени, а глубокий – уходит на ІІ план. Возникают проблемы с засыпанием. Порою на процесс укладывания ребенка может уйти масса сил. Его можно очень долго убаюкивать, кормить, просто лежать с ним рядышком, но он так и не заснет. Иной раз малыш может уснуть довольно быстро, но вскоре, минут через 15-20, проснуться в плаксивом настроении, требовать молока. Иногда ребенок может легко уснуть ранним вечером, проспать около 5-6 часов, но затем проснуться посреди ночи и капризничать до самого утра. Так происходит из-за активизации поверхностной фазы после полуночи. Кроха мучается, ворочается, хочет спать, но его все вокруг раздражает, отвлекает, будит.

В этот нелегкий период родителям следует запастись терпением. Регресс сна у ребенка в 4 месяца длится от 2 до 4 недель. Хотя опять же: возможны небольшие индивидуальные отклонения от нормы. Впоследствии малыш войдет в новый режим, который, к сожалению, может не совпасть с биоритмами взрослых. К примеру, ребенок будет спать долго и спокойно, но с 21.00 до 4.00, а после проснется и будет бодрствовать. Родителям придется подстроиться под новый распорядок.

Причины нарушения сна

Какова главная причина регресса сна в 3-5 месяцев у ребенка? Это естественный физиологический процесс становления качественно нового режима чередования бодрствования и отдыха. В это время карапуз интенсивно развивается, растет. Он уже умеет держать головку, переворачиваться, рассматривать предметы, обстановку, людей, различать родных, начинает активно взаимодействовать с окружающим миром. Ему предстоит узнать много неизведанного, совершить уйму удивительных открытий, все потрогать, попробовать на вкус, переиграть во все игры. При этом детская психическая и нервная система еще недостаточно окрепла для получения громадного потока новой информации и впечатлений, продолжительных игр и прогулок. Малыш может легко переутомиться, эмоционально перевозбудиться. К тому же, прерывание родителями увлекательного процесса познания мира может спровоцировать бурное сопротивление и регресс сна у грудничков в 3-6 месяцев.

Регресс сна у ребенка. Что делать, если малыш стал плохо спать?

Опыт других людей

Регресс сна у детей до года — это явление, о котором многие родители говорят смешанными чувствами. Некоторые утверждают, что это временный этап в развитии малышей, связанный с физиологическими изменениями и ростом. Другие жалуются на постоянные ночные пробуждения и сложности с засыпанием. Однако большинство соглашаются, что важно поддерживать режим и создавать уютную атмосферу для сна. Родители делятся советами о методах успокоения ребенка, использовании колыбельных песен и установлении устойчивого расписания. Важно помнить, что каждый малыш уникален, и подход к улучшению сна может потребовать терпения и экспериментов.

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Помочь более легко пережить регресс сна у грудничков в 3 месяца и минимизировать негативные последствия от бессонных ночей, призваны следующие рекомендации:

1. В достижении основной цели – уложить малыша спать – хороши средства как проверенные родителями ранее, так и новые: засыпание с пустышкой, укачивание на руках, в коляске, пение колыбельных песен, включение успокаивающей музыки.
2. Старайтесь избегать детских истерик. Не получается уложить ребенка сию минуту, попробуйте немного позже. Если карапуз категорически отказывается ложиться в баечку, не заставляйте его принудительно. Лучше прилечь вместе с ним на кровать и заодно отдохнуть самой, оставив важные дела на потом. “Выспанная мама – залог благополучного развития малыша.”
3. Не пренебрегайте возможностью совместного отдыха. Тактильный контакт ласковых материнских объятий, постукиваний, поглаживаний успокаивающе действует на детскую психику.
4. Будьте внимательны к малейшим признакам проявления усталости, сонливости у чада (потирание или закатывание глазок, зевота, капризность), дабы не пропустить наиболее оптимальный момент для засыпания. Иначе дитя может сильно разнервничаться или разгуляться еще больше, что затруднит дальнейшее засыпание.
5. Предпочтительнее придерживаться одного и того же времени засыпания, тогда сонные ритмы будут более ровными, а отдых – спокойным и продолжительным. Детки легко входят в режим, поэтому позаботьтесь о проведении ежевечерних ритуалов, предшествующих засыпанию (купание с успокаивающими травами, массаж тела, кормление, укладывание, убаюкивание). Они будут сигналом детскому организму, что пора спать.

“Распространенный среди многих родителей стереотип, что позднее укладывание ребенка способствует более крепкому сну и более позднему пробуждению малыша утром, ошибочно! Изменить таким образом естественные биоритмы невозможно”.

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Следующий этап нарушения сна у ребенка до года родители могут ожидать, начиная с 6-7 месяцев. Хотя в среднем он приходится на возраст 8-9 месяцев. Этот регресс имеет свои особенности. К 8 месяцам карапуз значительно подрос, научился ползать, уверенно сидеть, улыбаться, самостоятельно играть, он пытается ходить и говорить. Это большой рывок в его физическом и интеллектуальном развитии. В этом возрасте детки спят значительно меньше (от 13 до 16 часов / сутки, при этом 4 из них – днем). К году малыш переходит на 1-2 разовый дневной отдых. Регресс сна в 8-9 месяцев обычно длится не более 6 недель.

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки)

Возникновению второй регрессии сна у детей до года способствуют не только новые умственные и физические возможности ребенка, расширение границ его воздействия на окружающий мир, но и раздражающие и болезненные ощущения от прорезывания зубиков и аллергии на новые продукты. Регресс сна у ребенка в 8-9 месяцев сопровождается такими симптомами:

• беспокойный характер ночного отдыха с частыми пробуждениями, продолжительным плачем;
• ранние пробуждения (от 4 до 6 утра, реже в 7);
• дневной сон становится боле коротким;
• повышенная возбудимость, требовательность, плаксивость;
• нарушение аппетита (от частых перекусов до практически полного отказа от еды);
• проблематичное укладывание ребенка спать днем. Чаще всего в этом возрасте дитя засыпает самостоятельно после продолжительного плача или изнурительного обессиливания от игры.

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев:

1. Смягчить регресс сна у детей в 6-12 месяцев помогут знакомые способы, которые родители применяли при регрессе сна у ребенка в 3 месяца, только с оговоркой. С 8 месяцев желательно постепенно избавляться от привычек засыпания с соской, укачивания на груди у мамы, в коляске. Но если карапуз еще не готов к кардинальным переменам, оставьте их на более поздний срок.
2. Посвятите больше времени прогулкам на свежем воздухе, играм с ребенком, обучению. Его интеллектуальные и физические способности должны быть задействованы по максимуму. Пусть крошка меньше сидит в коляске, больше двигается, осваивает новые умения и навыки. Чем больше малыш устанет, активничая днем, тем лучше он будет спать ночью.
3. Будьте терпимы, не заставляйте ребенка помимо его воли спать днем по расписанию, хотя старайтесь придерживаться приблизительно одинакового времени засыпания. Малыша нужно укладывать по мере его утомляемости, поэтому хорошенько выгуляйте его ко времени дневного отдыха.

Чтобы не происходило, сохраняйте спокойствие. Не сердитесь на свое чадо. Ведь регресс сна у детей – один из многих переломных моментов в их развитии, который нужно стоически пережить.

Список использованной литературы:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review

Вопрос-ответ

Сколько регрессов сна до года?

Происходит регресс сна: нарушается ночной и/или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.

Почему дети до года плохо спят?

Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении. Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа. Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

В каком возрасте есть регресс сна?

В каком возрасте происходит регрессия сна? Хотя признаки регрессии сна могут быть самыми разными, существует определенный консенсус относительно того, когда чаще всего происходит регрессия сна. Большинство экспертов по сну советуют родителям следить за регрессом сна, когда вашему ребенку исполнится три-четыре месяца.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за режимом сна вашего ребенка. Регулярное время укладывания и пробуждения поможет установить стабильный график, что способствует лучшему качеству сна и уменьшает вероятность регресса.

СОВЕТ №2

Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и температура воздуха комфортная. Это поможет вашему ребенку расслабиться и легче засыпать.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на признаки усталости. Если ваш ребенок начинает капризничать или терять интерес к играм, это может быть сигналом, что ему пора спать. Не дожидайтесь, пока он станет переутомленным.

СОВЕТ №4

Не забывайте о ритуалах перед сном. Спокойные занятия, такие как чтение книги или легкий массаж, помогут вашему ребенку настроиться на сон и снизить уровень тревожности.