Страх прикосновений – современная фобия мегаполисов. Люди начинают жить все более индивидуально. Степень нервозности и недоверия к людям в больших городах возрастает. Личные границы расширяются, все меньше людей живут в деревнях и коммунальных квартирах. Привычные объятия и рукопожатия могут быть неприемлемыми для людей, страдающих данной фобией.
Научное название фобии
Древнегреческие слова ἅπτω – «прикасаюсь» и φόβος – «страх», вместе дают название термина гаптофобия. Однако у боязни чужих прикосновений существует несколько синонимов: гафефобия, гапнофобия, афефобия, гаптефобия, тиксофобия и гафофобия. Все эти названия обозначают фобию, относящуюся к изолированным (F40.2), и проявляющуюся в навязчивом, не поддающемуся контролю страхе перед прикосновениями окружающих людей.
Фобия является симптомом невроза навязчивых состояний, психастении, расстройства личности, аутизма. При первых проявлениях гапнофобию легко перепутать с обычной брезгливостью, капризным характером или проявлением застенчивости. На самом деле, это ошибочное мнение, ведь человек, отказываясь от объятий, не желает обидеть, а просто на физическом уровне испытывает боль от них.
Мнение врача:
Боязнь прикосновений чужими людьми, или гаптофобия, может иметь различные причины, такие как травматические события в прошлом, низкая самооценка или социальная неуверенность. Врачи отмечают, что данное психологическое расстройство может серьезно ограничивать общение и повседневную жизнь человека. Лечение гаптофобии обычно включает в себя психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию и экспозиционные методики. Важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет понять корни проблемы и разработать индивидуальный план лечения.
Как проявляется страх
Гаптофобия может возникнуть в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Кроме того боязнь прикосновений способна распространяться не только на посторонних, но и на близких людей. Некоторые гафефобы чувствуют «ожег» в месте прикосновения, других – бросает в холод, третьи – вздрагивают от неожиданного бесконтрольного прибавления точки касания. Здесь может срабатывать страх загрязниться (фобия микробов), в таком случае человек моет руки или протирает влажной салфеткой место соприкосновения, а это уже роднит расстройство с обсессивно-компульсивным синдромом.
Боязнь прикосновений чужих людей может проявляться избеганием. Тиксофобы начинают вести затворнический образ жизни, предпочитают не ездить в общественном транспорте, не попадать в толпу и сократить взаимодействие с людьми до минимума. Это говорит о проблемах в социальном взаимодействии людей.
Гаптофобия – необычная и далеко не всем известная боязнь. Однако она имеет ряд схожих черт с другими распространенными сегодня фобиями. О разных видах боязни и причинах фобий в этом видео.
На соматическом уровне в момент прикосновения или перед ним человек может ощущать следующие симптомы:
- головокружение;
- тошнота;
- тремор конечностей;
- нехватка воздуха;
- учащенное сердцебиение;
- паническая атака.
Интересные факты
Факты о причинах и лечении боязни прикосновений чужими людьми:
Читайте также:
- Боязнь прикосновений (гаптофобия) часто вызывается травмой, пренебрежением или жестоким обращением в раннем возрасте.
- Это может вызвать интенсивную тревогу, отвращение или панику, когда человек подвергается прикосновениям другого человека.
- Лечение часто включает в себя постепенную десенсибилизацию, терапию разговором и упражнения на расслабление для изменения негативных моделей мышления и поведения, связанных с прикосновениями.
Причины
Развитие гаптофобии может произойти в результате психологической травмы. Наиболее распространенной причиной называют пережитое в детстве или позже сексуальное насилие или попытки его совершить. Но кроме этой существует еще множество других вероятных причин фобии прикосновений. Их подразделяют на внутренние и внешние.
Внешние причины:
- Нарушения нервной системы. Тут может быть невротическое состояние: обсессивно-компульсивное расстройство или психастения. Проще говоря, тревожно-мнительные люди подверженные навязчивым мыслям.
- Личностные расстройства. Ананкастное расстройство личности (отличающиеся чрезмерным перфекционизмом, поглощенностью деталями, склонностью к сомнениям) может быть стартом в развитии гаптофобии.
- Нарушение в развитии интеллекта. Умственно отсталые дети, дети-аутисты неадекватно реагируют на прикосновения окружающих людей.
- Гаптефобия может выработаться в результате определенного вида деятельности, например, у сотрудников полиции, социальных служб, медработников. Это объясняется тем, что по долгу службы им приходится иметь дело с маргиналами, что накладывает отпечаток.
- Пубертатный период. В его процессе происходят серьезные изменения на физиологическом уровне, подросток не чувствует полного контроля над своим телом, в частности ему может казаться, что в момент женского прикосновения у него возникнет половое возбуждение.
- Сексуальное насилие. Эту причину мы упоминали, как одну из главных. Касается это, как девочек, так и мальчиков, столкнувшихся с педофилами.
Внутренние причины:
- Нарушение гормонального фона. Асексуальность – естественная причина боязни мужских прикосновений у женщин и наоборот. Из-за отсутствия возможности сексуального возбуждения чужие касания вызывают лишь раздражение (читайте про боязнь отношений).
- Повышенная брезгливость. Когда это чувство становится патологичным – возникает гаптофобия.
- Особенности личности. У некоторых людей существуют проблемы с границами, они не любят когда кто-то вторгается в их личное пространство. В какой-то момент это может дойти до страха прикосновения.
- Установки. На фоне расистских убеждений некоторых людей может развиться гаптофобия в отношении прикосновений представителей другого цвета кожи.
Опыт других людей
Боязнь прикосновений чужими людьми — это довольно распространенное явление, вызванное различными причинами. Некоторые люди испытывают это чувство из-за травматического опыта в прошлом, другие из-за социальной неуверенности или просто из-за индивидуальных особенностей характера. Важно понимать, что боязнь прикосновений не является неизлечимым состоянием. Существует множество методов и техник, которые помогают преодолеть этот страх. Психотерапия, тренинги по самопринятию, а также постепенное привыкание к физическому контакту могут значительно облегчить жизнь тем, кто страдает от этой проблемы. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к лечению боязни прикосновений должен быть индивидуализированным.
Как реагировать на человека с подобной фобией
Несколько практических советов для людей, в окружении которых есть гапнофоб.
Во-первых, никогда не стоит остро реагировать и обижаться, если даже ваш близкий человек вздрагивает от ваших прикосновений, пошел тщательно мыть руку или напрямую попросил вас его не трогать. Со стороны это все может показаться невежливостью в сочетании со скверным характером, но нужно понимать, что самому гаптофобу прикосновения могут быть настолько невыносимым, что он просто не в состоянии себя контролировать.
Во-вторых, необходимо рассматривать нежелание гаптофоба тактильно контактировать, как просто более жесткие личные границы. Например, вы запросто можете обняться с человеком, но не будете с ним пользоваться одной зубной щеткой. Ваша зона комфорта не будет нарушена объятиями, но что-то другое для вас уже неприемлемо.
-
Читайте также:
Многие люди могут пить из одной бутылки целой компанией, а для некоторых это совершенно недопустимо.
Разные границы, разная степень чувства брезгливости – все это индивидуально. А если тем более поставлен диагноз гафефобия – относится необходимо с пониманием.
Чтобы не создавать неприятных ситуаций, профессиональный психотерапевт никогда не подаст первым руку для приветственного рукопожатия со своим клиентом. Именно потому, что до начала сессии неизвестно, какие именно проблемы есть у человека и вполне вероятно, что это будет страх прикосновений.
Как побороть страх
Лечение гаптефобии проходит весьма успешно с помощью комплексного подхода к проблеме. Когда боязнь прикосновений окружающих доставляет человеку такой дискомфорт, что он не может нормально существовать в обществе, коммуницировать с людьми, строить личную жизнь – лучшим средством будет обращение к психотерапевту.
Работа с гапнофобией может проходить в различных модальностях, от когнитивно-поведенческой терапии, до юнгианского анализа.
Избавление от фобии может заключаться в изменении когнитивных установок и паттернов поведения, а может быть результатом осознания, каких-либо неосознаваемых прежде вещей. Возможен вариант проработки психотравмы, которая стала причиной фобии, с последующим «отпусканием» негативного опыта.
Кроме психотерапии в некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение. Достаточно редко, однако, бывает назначение нейролептиков. Кроме того, при склонности гаптофоба к депрессиям применяются антидепрессанты, если присутствует агрессивная реакция на прикосновения – седативные средства. Все это назначает врач-психотерапевт.
Совместно с лекарствами проводится индивидуальная или групповая психотерапия. Лечение должно быть профессиональным, поэтому никогда не нужно при серьезных фобиях заниматься самолечением. Часто можно услышать рекомендации пересилить себя и зайти в общественный транспорт в рабочую перевозку, или оказаться в какой-нибудь толпе. Но «клин клином» далеко не всегда работает. Для кого-то эти действия могут дать совершенно противоположный эффект и лишь усугубить симптом.
Выводы
Паническая боязнь прикосновений может быть последствием серьезной психической травмы, симптомом расстройства личности или психастении. Гапнофобия распространилась в связи с урбанизацией и созданием мегаполисов. Для избавления от фобии лучше всего пройти курс психотерапии, иногда с применением специальных препаратов.
Вопрос-ответ
Как называется боязнь чужих прикосновений?
Гаптофобия — это собирательный термин, он обозначает страх прикосновения любых людей. Тактилофобия — это боязнь прикосновений незнакомцев. Но зачастую эти слова считают синонимами. Человек испытывает резкую неприязнь с проявлением вегетативных реакций организма, как при любой фобии.
-
Читайте также:
Какая болезнь вызывает страх?
Фобии — тревожное расстройство психики, при котором человека преследует постоянное чувство беспричинного страха, вызываемое определенного рода объектами, действиями или обстоятельствами.
Что может быть причиной возникновения страхов и фобий?
Основные причины появления фобий. Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха: биологические, генетические, психологические, социальные.
Какие бывают боязни?
Существует множество видов боязней, или фобий, которые можно классифицировать по различным критериям. К наиболее распространённым относятся социальные фобии (например, боязнь публичных выступлений), специфические фобии (например, арахнофобия — боязнь пауков), агорафобия (боязнь открытых пространств или скоплений людей) и клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств). Также существуют более редкие фобии, связанные с определёнными объектами или ситуациями, такие как боязнь высоты (акрофобия) или боязнь определённых животных.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно увеличивайте уровень комфорта. Начните с небольших шагов, например, с прикосновений к близким людям, которым вы доверяете. Это поможет вам привыкнуть к физическому контакту и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту. Психотерапия может быть очень полезной для понимания корней вашей боязни и разработки стратегий для ее преодоления. Профессионал поможет вам справиться с тревогой и научит техникам расслабления.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь вам снизить уровень стресса и тревожности, что сделает вас более открытыми к взаимодействию с другими людьми.
СОВЕТ №4
Обсуждайте свои чувства. Поговорите с близкими о своих страхах и переживаниях. Открытое общение может помочь вам получить поддержку и понимание, а также уменьшить чувство изоляции.
