После интимной близости зачастую случается так, что любимый мужчина поворачивается на другой бок и почти моментально засыпает, оставив раздосадованную женщину наедине со своими мыслями. Многие девушки думают, что это проявление нелюбви или черствости по отношению к ней. На самом деле, всему есть разумное объяснение, иначе желание поспать после секса у мужчин не встречалось бы так часто.
Медицинское обоснование сонливости после секса
Для того чтобы понять, почему после секса хочется спать, пришлось провести некоторые исследования с изучением биохимических процессов, которые происходят в организме до и после оргазма. При сканировании головного мозга методом ПЭТ, выяснилось, что с научной точки зрения захотеть поспать – это скорее правило, чем исключение. Итак, причиной этому является выработка различных гормонов и нейромедиаторов.
При извержении спермы в момент достижения мужчиной оргазма происходит мощный выброс в кровь следующих биологически активных веществ:
- Серотонина – гормон счастья, он способствует наступлению спокойствия и общей расслабленности организма.
- Пролактина – в обычной жизни пик выработки этого гормона приходится на ночное время, т.е. сон. Поэтому существует неоспоримая связь между концентрацией пролактина в крови и сонливостью после оргазма. Доказано, что уровень этого гормона после завершения секса увеличивается в 4 раза!
- Окситоцина – иначе его называют гормоном «объятий». Он благоприятно влияет на эмоциональную связь между партнерами, приносит умиротворение. Уровень стресса при этом снижается, что создает хорошие предпосылки для сладкого сна. Любые негативные эмоции в этот момент отходят на задний план, никакие ненужные мысли не мешают погрузиться в сон.
- Вазопрессина, или антидиуретического гормона – в организме этот гормон участвует в задержке жидкости в тканях, тем самым регулируя работу внутренней системы. Вазопрессин и окситоцин часто сопровождаются повышенным поступлением в кровь мелатонина, который, вырабатывается в ночное время суток. Именно по этой причине эти два гормона также способствуют появлению чувства сонливости после секса.
- Норадреналина, адреналина и дофамина – суживают сосуды, активизирует все силы организма.
- Оксид азота – способствует расслаблению сосудистой стенки.
У женщин при оргазме основную роль в развитии сонливого состояния вызывают гормоны пролактин и окситоцин, которые поступают в кровь в большой количестве.
Мнение врачей:
После секса у некоторых людей возникает сонливость, что может быть вызвано несколькими факторами, считают врачи. Одной из основных причин является выделение гормона окситоцина во время оргазма, который способствует расслаблению и уменьшению стресса, что в свою очередь может вызвать ощущение усталости. Кроме того, физическая активность во время секса также может утомлять организм, особенно если акт был интенсивным. Некоторые люди также могут испытывать сонливость из-за высвобождения эндорфинов, которые являются естественными анальгетиками и могут вызывать расслабление и сонливость.
Другие причины усталости после секса
Еще одной причиной возможной усталости и чувства сонливости является физическая активность во время интимной близости. Зачастую большую нагрузку испытывают мужчины, этим можно объяснить, почему сонливость после полового акта чаще наблюдается у представителей мужской части населения. Во время полового акта частота сердечных сокращений увеличивается до 150 ударов за минуту, повышается и температура тела. Кроме этого, начинает расходоваться запас гликогена, отложенного в печени. В результате после завершения сексуального контакта, организму нужно время, чтобы восстановить утраченные силы.
Немаловажным является тот факт, что секс чаще происходит «перед сном» или в вечернее время, когда секс является приятным завершением дня. Сон, который и так планировался, становится просто более крепким за счет биохимических механизмов, описанных выше.
Так, по мнению ученого Патти Брайтона, все возможные причины сонливости после секса можно свести к 3 основным:
- Простая усталость – накопившая усталость за весь трудовой день еще больше дает о себе знать после интимной близости.
- Оргазм и непосредственно движения во время полового акта – физическая тренировка, по завершению которой естественно хочется отдохнуть.
- Недостаточное поступление кислорода – при коитусе мужчина и женщина издают звуки, которые не дают возможности поступать кислороду в достаточной мере. Стоны, вскрики имеют прерывистый характер, в результате чего акт дыхания получается неполноценным. В результате этого после секса недостаток кислорода сказывается в виде сонливости и усталости.
Опыт других людей
После секса многие люди ощущают сонливость, и это вызывает различные мнения и реакции. Некоторые считают, что основная причина сонливости после интимной близости заключается в физиологических процессах организма. Во время секса высвобождаются эндорфины и окситоцин, что способствует расслаблению и умиротворению. Это может привести к ощущению сонливости и желанию отдохнуть. Другие утверждают, что сонливость после секса связана с эмоциональным и психологическим состоянием человека. После интимной близости возникает чувство удовлетворения и блаженства, что также может вызвать желание поспать. В любом случае, сонливость после секса — это естественная реакция организма, и важно слушать свои потребности и отдыхать, когда это необходимо.
Читайте также:
Эволюционная теория
С точки зрения эволюции, половое сношение – процесс, направленный на оплодотворение самцом самки. В природе особи мужского пола необходимо сделать как можно большее количество «плодотворных» совокуплений. Для того чтобы самец был в готовности, а сперма была хорошего “качества”, в перерывах ему нужен полноценный отдых. Поэтому сон в данном случае направлен на быстрейшее восстановление сил и энергии.
У женщин также можно объяснить сонливость с точки зрения эволюции и биологии. Дело в том, что лежачее положение является наиболее благоприятным для зачатия ребенка. Поэтому сон после оргазма в этом случае является помощником к зачатию новой жизни с точки зрения биологии.
Таким образом, нет ничего предосудительного в том, что один из партнеров хочет спать после оргазма. У мужчин и женщин биохимические процессы при оргазме происходят аналогичным образом, поэтому женщины тоже часто хотят спать после сексуальной активности. Мужская более частая сонливость обусловлена, вероятно, тем, что оргазм женщины испытывают намного реже, чем мужчины. В любом случае, желание поспать после секса – признак удовлетворенности, расслабленности рядом с любимым, близкой эмоциональной связи и комфорта рядом с ним.
Список использованной литературы:
- Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
- А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.
Вопрос-ответ
Почему после секса возникает усталость?
Усталость после секса может быть связана с физической активностью, которая требует значительных затрат энергии. Во время полового акта активируются различные группы мышц, а также происходит выброс гормонов, таких как окситоцин и пролактин, которые могут вызывать расслабление и сонливость.
Как влияет уровень гормонов на состояние после секса?
После секса в организме происходит выброс различных гормонов, включая серотонин и эндорфины, которые могут вызывать чувство удовлетворения и расслабления. Пролактин, который также выделяется, может способствовать сонливости, так как его уровень повышается после оргазма.
Есть ли способы уменьшить сонливость после секса?
Чтобы уменьшить сонливость после секса, можно попробовать несколько методов: заниматься физической активностью до секса, чтобы повысить уровень энергии, или проводить время в более активной обстановке после полового акта, например, прогуляться или выпить чашку кофе. Также важно следить за общим состоянием здоровья и качеством сна.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень стресса. Высокий уровень стресса может привести к усталости и сонливости после секса. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребление тяжелой пищи перед сексом может вызвать сонливость. Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи, а вместо этого выбирайте легкие закуски, богатые белками и углеводами, которые помогут поддерживать уровень энергии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество сна. Недостаток сна может значительно увеличить чувство усталости после секса. Убедитесь, что вы получаете достаточно качественного сна, чтобы ваше тело могло восстановиться и быть готовым к интимной близости.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Попробуйте включить в свой распорядок дня хотя бы 30 минут умеренной физической активности, чтобы повысить свою выносливость и снизить уровень сонливости.
