Кортизол – это гормон, который производится верхней корой надпочечников. Он регулирует обменный процесс, приводит в норму артериальное давление и улучшает состояние иммунной системы. Активнее всего данный гормон производится в то время, когда человек переживает стресс. Поэтому его еще называют гормоном стресса.
Дело в том, что когда человек в течение длительного времени испытывает моральное или физическое напряжение или же стресс, то мозг сигнализирует надпочечникам, и те начинают усиленное производство кортизола. Благодаря этому организм перестраивается на новые условия, в которых ему приходится находиться и усиливается выносливость. Помимо этого, кортизол улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Это особенно актуально в том случае, когда организм испытывает сильные физические нагрузки.
Нормальный показатель кортизола в крови – от 135 до 635 нмоль/л. Наибольшее содержание гормона наблюдается в утренние часы. Помимо того, что он повышается во время стресса, на увеличение содержания его в крови влияет период вынашивания малыша и заболевание СПИД.
Причины и симптомы низкого кортизола
Пониженный уровень кортизола в крови определяется по следующим симптомам:
- резкое похудение;
- отсутствие аппетита;
- постоянное чувство усталости;
- обморочное состояние;
- тошнота и рвота;
- частые боли в животе;
- повышенная потребность соли, что приводит к постоянному пересоливанию еды;
- возникновение в больших количествах пигментных пятен на эпидермисе;
- боли в мышцах или слабость;
- подавленное состояние и раздражительность.
Данные симптомы пониженного кортизола проявляются и у мужчин, и у женщин в одинаковой степени. Помимо этого, у женщин могут наблюдаться следующие симптомы пониженного кортизола:
- обильное выпадение волос;
- снижение сексуального влечения.
При подозрении на пониженный уровень кортизола в крови обратитесь к врачу. Он назначит сдачу соответствующих анализов, которые подтвердят или опровергнут этот факт. Если будет выявлено, что содержание в крови данного гормона низкое, то врач должен выявить причину, которая привела к такому результату. Только зная ее, он назначит соответствующее лечение.
Причинами пониженного уровня кортизола в крови как у мужчин, так и у женщин могуть быть:
- Первичная недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона) – это патология надпочечников, которая вызвана их повреждением. Это повреждение может возникнуть из-за аутоиммунного заболевания, инфекций, туберкулеза, онкологических заболеваний надпочечников или кровоизлиянием в данный орган.
- Вторичная недостаточность надпочечников – это заболевание гипофиза, который регулирует секрецию кортизола надпочечниками. В данном случае сам орган не подвержен заболеванию, но гипофиз не подталкивает их к выработке данного гормона.
Врачи отмечают, что низкий уровень кортизола может иметь серьезные последствия для здоровья. Этот гормон, вырабатываемый надпочечниками, играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции на стресс. При недостатке кортизола пациенты могут испытывать хроническую усталость, слабость, потерю аппетита и даже депрессию. Врачи подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, так как длительное снижение уровня кортизола может привести к более серьезным заболеваниям, таким как аддисоновая болезнь. Специалисты рекомендуют проводить регулярные обследования, особенно для людей с предрасположенностью к эндокринным расстройствам. Правильное лечение и поддержка могут значительно улучшить качество жизни пациентов с низким уровнем кортизола.
Лечение пониженного кортизола
Лечение пониженного уровня кортизола в крови может назначить только врач. Различий между мужчинами и женщинами в данном случае нет.
Читайте также:
Лечение, связанное с приемом медикаментов
- Заместительная терапия.
- Инъекционный кортизол.
Это самый популярный метод лечения низкого кортизола. Он заключается в употребление препаратов кортикостероидов. Назначить их может только врач, и он проконсультирует, как их следует принимать. При этом пациент должен систематически проверять уровень кортизола путем сдачи анализов, чтобы определить эффективность лечения. Основной недостаток данного метода состоит в том, что у него есть некоторые побочные эффекты. В их число входит увеличение веса и нестабильное настроение. Однако врач может помочь избежать данных проявлений, если изначально обсудить с ним этот вопрос.
Врач назначает инъекции кортизола в том случае, если уровень в крови критически понижен. Дело в том, что из-за этого любой стресс может привести к неприятным последствиям и даже к летальному исходу. Поэтому в стрессовой ситуации нужно незамедлительно сделать инъекцию кортизола, чтобы избежать серьезных проблем. Врач подробно консультирует пациента, как их делать и в каких ситуациях.
Перечисленные выше методы лечения помогут возместить недостаток кортизола в крови, но они не помогут устранить основную причину, которая привела к таким последствиям.
Поэтому первое, что должен сделать врач – постараться помочь пациенту восстановить функцию надпочечников. Если это сделать невозможно, то заместительная терапия или инъекционный кортизол станет наилучшим выходом из сложившейся ситуации.
Низкий уровень кортизола вызывает множество обсуждений среди людей, особенно тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с этим гормоном. Многие отмечают, что низкий кортизол может приводить к хронической усталости, снижению энергии и даже депрессии. Люди делятся своими ощущениями, рассказывая о том, как это состояние влияет на их повседневную жизнь и работоспособность. Некоторые замечают, что низкий уровень кортизола может вызывать проблемы с концентрацией и памятью, что делает выполнение привычных задач сложнее. В то же время, есть и те, кто считает, что низкий кортизол может быть признаком хорошего здоровья, указывая на отсутствие стресса и тревожности. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому консультация с врачом и индивидуальный подход к лечению остаются ключевыми аспектами в понимании этого гормона.
Лечение, не связанное с приемом медикаментов
Кортизол можно также повысить немедикаментозным способом, если его содержание в крови не является критически низким.
Для этого избегайте стрессовых ситуаций, т. е. как можно меньше нервничать. Научиться контролировать настроение можно с помощью йоги и медитации. Такие занятия положительно скажутся на состоянии нервной системы и на самочувствии в целом у мужчин, так и у женщин.
Обеспечьте себе регулярный полноценный ночной отдых. Чтобы кортизол вырабатывался в нужном количестве, сон должен составлять как минимум 6-8 часов. При этом важно, чтобы он был глубоким и спокойным. Для этого нужно себе обеспечить тишину и комфортные условия ночного отдыха.
Придерживайтесь некоторых правил питания. Необходимо свести к минимуму употребление мучного и сахара, так как данные продукты снижают уровень кортизола в крови. Акцент сделайте на тех продуктах, которые приводят к обратному эффекту, т. е. способствуют повышению данного гормона. В их число входят свежие овощи и фрукты, а также цельное зерно. Грейпфруты помогают избавиться от ферментов, разрушающих кортизол. Поэтому их регулярное употребление приводит к увеличению этого гормона.
-
Читайте также:
Пониженный уровень кортизола как у мужчин, так и у женщин – это свидетельство нарушения функции надпочечников, а также симптом некоторых заболеваний. Поэтому нужно регулярно сдавать анализ крови на содержание данного гормона, чтобы своевременно начать лечение, если в этом будет необходимость.
Вопрос-ответ
Как проявляется пониженный кортизол?
Недостаток кортизола может привести к различным симптомам, включая слабость, усталость, снижение аппетита, потерю веса, низкое давление, гипогликемию, снижение иммунной функции и нарушения электролитного баланса.
Что бывает при недостатке кортизола?
В отсутствие кортизола снижается превращение белков в углеводы, что приводит к гипогликемии и уменьшению содержания гликогена в печени.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, такими как магний и витамин C. Эти вещества помогают поддерживать уровень кортизола в норме. Включите в свой рацион орехи, семена, зелень и цитрусовые фрукты.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью, но избегайте чрезмерных нагрузок. Умеренные упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить общее состояние и способствовать нормализации уровня кортизола.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество сна. Недостаток сна может негативно сказаться на уровне кортизола. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки и создайте комфортные условия для сна, избегая яркого света и шума перед сном.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом с помощью медитации, дыхательных практик или других методов релаксации. Это поможет снизить уровень стресса и поддерживать баланс кортизола в организме.
