Автомобиль – не роскошь, а средство передвижения – утверждал Остап Бендер, но для некоторых обладателей средства передвижения, личное управление им становится недоступной роскошью. С чем это связано, и почему немалая часть окончивших автошколу людей и получивших водительские удостоверения, так никогда и не становятся водителями? Причина часто кроется не в отсутствии машины, а в патологическом страхе перед вождением.
Как называется боязнь
Термин амаксофобия означает панический страх передвижения с помощью транспортного средства, в том числе, управляя им.
Стоит четко отделять психическое расстройство, от закономерной боязни у новичков. Несмотря на то, что причины и симптомы могут быть очень схожими, процесс преодоления будет существенно разниться.
Понятие фобия тем и отличается от боязни, что представляет собой навязчивый, сильно выраженный, неконтролируемый и часто необъяснимый страх. Фобии не проходят с опытом, борьба с ними представляет собой серьезную работу с психикой, как самостоятельную, как и с помощью разных специалистов, в зависимости от тяжести проявления симптома. Боязнь водить машину чаще обусловлена отсутствием опыта, чем фобическим расстройством.
Мнение врача:
Для многих женщин страх вождения автомобиля может стать серьезным препятствием. Врачи считают, что важно начать с постепенного освоения навыков вождения в спокойной обстановке. Рекомендуется обратиться к инструктору по вождению, который поможет создать комфортные условия для обучения. Постепенно увеличивая время за рулем и выбирая маршруты с низкой интенсивностью движения, женщина сможет постепенно преодолеть свой страх. Важно помнить, что каждый преодоленный этап будет приближать к уверенности за рулем. Поддержка близких и понимание окружающих также играют важную роль в преодолении страха вождения.
![Как Побороть Страх Вождения? Три Простых Шага!!! [Автошкола RED ]](https://i.ytimg.com/vi/udpwFeU2jaY/maxresdefault.jpg)
Откуда берется страх
Страх вождения может быть вызван массой причин. Трудней всего преодолевать его после пережитого лично ДТП. Конечно, все ситуации индивидуальны, но случившаяся авария наносит травму психике. У впечатлительных людей фобия может развиться после увиденного смертельного происшествия на дороге. После такого эмоционального потрясения трудно заставить себя вновь сесть за руль, ощущение опасности не покидает человека.
Многие не чувствуют своего контроля над техникой, либо не уверены в себе настолько, что бояться спровоцировать ДТП. Боязнь возможных угрызений совести и криминальной ответственности в случае наезда на пешехода, или причинения вреда своим пассажирам приводят к тому, что амаксофобы просто отказываются от возможности водить.
Есть гипотеза, что амаксофобия является генетически обусловленным симптомом. Тревожно-мнительные родители передают свой характер по наследству, плюс воспитание в таком же стиле помогает развиться фобии.
Интересные факты
- Исследование, проведенное в Университете Коннектикута, показало, что женщины, которые проходили обучение по преодолению страха вождения с использованием виртуальной реальности, значительно снизили свой уровень тревожности и улучшили свои навыки вождения.
- В статье, опубликованной в журнале «Cognition and Emotion», сообщалось, что женщины, испытывающие страх вождения, демонстрируют повышенную активность в миндалевидном теле мозга, области, связанной с обработкой страха.
- Согласно данным NHTSA, женщины с большей вероятностью попадают в автомобильные аварии, чем мужчины, но с меньшей вероятностью получают серьезные травмы или погибают.
Симптомы фобии
Основными признаками фобии является:
- напряженность;
- повышенная потливость;
- помутнение зрения;
- нехватка воздуха;
- учащенный пульс;
- тремор конечностей;
- анемия;
- тошнота.
Читайте также:
Опыт других людей
Многие женщины испытывают страх перед вождением автомобиля, но важно помнить, что это чувство можно преодолеть. Основной совет, который дают опытные водители, — это практика. Чем больше времени вы проведете за рулем, тем увереннее почувствуете себя. Также полезно проходить курсы вождения, где профессионалы научат правильным навыкам и поделятся советами. Важно не сравнивать себя с другими и не бояться ошибок — они помогут вам стать лучше. Помните, что каждый водитель когда-то начинал с нуля, и ваш страх — это лишь временное препятствие на пути к уверенности за рулем.
Страх вождения у новичков – это нормально?
Как мы уже упоминали, амаксофобия и обычный страх у новичков могут симптоматически выглядеть весьма схоже. Однако принципиальная разница проявит себя достаточно быстро. Тревожная реакция новичка пройдет при наработке опыта, симптомы же фобии так легко не исчезнут. Амаксофоб будет всячески саботировать любые поездки, потому что он не может управлять своим страхом. Страх и вождение трудно сочетать длительное время, это стресс. Если с каждой поездкой страх не уменьшается (а этого не будет происходить в случае фобии), человек просто откажется от затеи. Он будет убеждать себя, что ему это не нужно, он и не хотел уметь водить, да и в действительности, большинство амаксофобов осознанно предпочитают не идти сдавать на права.
Поэтому если вы новичок и испытываете упоминаемые выше симптомы – не волнуйтесь, повода считать, что у вас фобия совершенно нет. Особенно побороть страх вождения автомобиля новичку женщине оказывается трудно. Этому есть некоторые объяснения с точки зрения психологии. Тем не менее масса примеров, когда женщины с опытом начинают чувствовать себя уверенным и полноправным участником движения. По статистике женщины объективно являются гораздо более аккуратными водителями, может быть именно излишняя осторожность, благодаря их натуре этому способствует.
Женщинам трудней преодолеть страх вождения потому, что они более эмоциональны, чем мужчины. У мужчин преобладает логическое мышление, а в условиях дорожного движения это некоторое преимущество. Кроме того, особенности зрения, скорость реакции, способность быстрой оценки всех обстоятельств и принятие решения – оставляет за мужчинами прерогативу в данном вопросе. Но это не значит, что у девушки за рулем нет шансов.
Советы женщине, которые помогут побороть страх вождения
Самый главный совет и банальный совет в борьбе со страхом – это практика, практика и еще раз, практика. Каждый километр, каждый перекресток, каждое объезженное кольцо, переезд или удачная парковка прибавляет опыта и уверенности в себе.
Ни для кого не секрет, что страха нагоняет еще и требовательное отношение других участников движения. Заглохла на светофоре, буквально на 10 секунд, а уже наслушалась бибиканья, насмотрелась недовольных физиономий, выглядывающих из обгоняющих машин. Все это угнетает и хочется провалиться сквозь землю вместе со своим автомобилем, хотя по сути никто не пострадал, ничего страшного не случилось, и особой проблемы на дороге ты не создала. По этому поводу хочется сказать: не берите на себя ответственность за эмоции других водителей. Это сугубо их проблемы, если они испытали недовольство. Могли ничего не испытать, могли отнестись с пониманием, ведь сами были новичками, могли улыбнуться и испытать позитивные эмоции. Может просто у яростно бибикающего типа брак неудачный, и он вообще жизнью недоволен, а тут еще вы заглохли на перекрестке.
Следующий важный совет, который поможет безбоязненно водить машину – обязательно изучите принцип работы автомобиля. Безусловно, женщины любят перекладывать всю ответственность за техническую часть на мужчину. Никто с этим не спорит и не предлагает вам лежать под машиной и ковырять трансмиссию, или менять самостоятельно колеса.
Но вот основные принципы знать необходимо, ведь иногда дамы начинают видеть автомобиль, как волшебную штуку, которой управляют так: «сюда нажмешь – туда поедет». При таком отношении страх, даже с опытом, может долго не уходить. Если ты не понимаешь, как может себя повести автомобиль, а как не может, просто в силу своего технического устройства, то тебе трудно будет принять быстро верное решение в какой-либо нестандартной ситуации.
-
Читайте также:
Страх вождения в городе
Стоит отдельно выделить боязнь новичков ездить по оживленным улицам города. Здесь накладывается и дополнительная ответственность из-за большого количества участников движения, и упоминаемая уже нами невежливость других водителей при ошибке новичка, и множество знаков, на которые трудно обращать внимание, когда еще не доведены до автоматизма движение двух ног по трем педалям. Так или иначе, но водить в городе надо уметь, редко когда человек приобретает машину и сдает на права, только чтобы удовлетворить потребность ездить за город на дачу раз в неделю.
Основными рекомендациями начинающим водителям будет осваивать маршруты постепенно. Например, заранее продумать полностью путь, посмотреть по карте все повороты, светофоры, стрелки. И первый выезд совершить пораньше с утра, когда движение не загружено. Ознакомьтесь со всеми знаками, двигайтесь осторожно, не обращая внимания на бибикающих провокаторов.
Часто можно услышать совет новичку – подольше ездить с опытным близким водителем. Это палка о двух концах. Безусловно, страшно вам будет гораздо меньше, когда справа от вас сидит надежный человек. Но это может выработать в вас привычку перекладывать ответственность на «старшего» товарища настолько, что потом еще трудней будет водить самостоятельно. Близкие люди частенько из лучших побуждений начинают так активно участвовать в вождении, что вы привыкаете делать то, что вам говорят, а не принимать решение лично в каждый момент времени.
О том, как побороть страх вождения новичку и научиться хорошо ездить на автомобиле без опаски, рассказывают в этом видеоролике
Выводы
Страх вождения может быть двух видов: у новичков, связанный с отсутствием опыта, и у амаксофобов, связанный с тревожным расстройством. Симптомы и первого и второго случая могут быть одинаковыми. В случае фобии лучше обратиться к психологу за консультацией, если необходимость водить есть, а преодолеть себя вы не можете. Для неопытных водителей, в особенности это касается женского пола, выше приводились полезные рекомендации. Не забывайте вешать знак «У» в треугольнике, и быть уверенным в себе, ведь не боги горшки обжигают.
Вопрос-ответ
Как избавиться от страха за рулем автомобиля?
Начните с коротких, менее стрессовых поездок, возможно, в тихом, открытом месте или при слабом движении. Вы можете рассмотреть вариант взять с собой друга или любимого человека, чтобы, если вы начнете паниковать, рядом был кто-то, кто поможет. После того, как вы начнете чувствовать себя комфортно, постепенно увеличивайте сложность.
Как преодолеть страх вождения советы психолога?
Чтобы преодолеть страх вождения, психологи рекомендуют начать с осознания своих страхов и их причин, постепенно увеличивать время за рулем в безопасной обстановке, использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, и практиковать позитивные аффирмации. Также полезно пройти курс вождения с инструктором, который поможет повысить уверенность и навыки. Важно не спешить и давать себе время на адаптацию.
Как новичку не нервничать за рулем?
Чтобы новичку не нервничать за рулем, важно заранее подготовиться: изучить правила дорожного движения, ознакомиться с маршрутом и провести несколько тренировочных поездок в спокойной обстановке. Также полезно дышать глубоко и медленно, избегать отвлекающих факторов, таких как громкая музыка, и помнить, что ошибки — это часть обучения. Уверенность приходит с практикой, поэтому регулярные поездки помогут снизить уровень стресса.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с небольших поездок. Выбирайте спокойные маршруты с минимальным движением, чтобы постепенно привыкать к вождению. Это поможет вам уверенно чувствовать себя за рулем и снизит уровень стресса.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Практикуйте вождение с опытным водителем. Попросите друга или члена семьи, который хорошо водит, составить вам компанию. Это даст вам возможность задать вопросы и получить поддержку в процессе обучения.
СОВЕТ №3
Записывайтесь на курсы вождения. Профессиональные инструкторы помогут вам освоить навыки вождения и преодолеть страхи. Они могут предложить полезные советы и техники, которые сделают процесс обучения более комфортным.
СОВЕТ №4
Работайте над своим психологическим состоянием. Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию перед поездкой, чтобы снизить уровень тревожности. Позитивное мышление и визуализация успешного вождения также могут помочь вам преодолеть страх.
