Как повысить прогестерон

Прогестерон (прогестин) – это стероидный гормон, выделяющийся главным образом у женщин яичниками, а также в малых количествах мужскими яичками и корой надпочечников. Основной функцией прогестерона в женском организме является контроль над репродуктивной функцией. У мужчин данный гормон способствует выработке тестостерона и кортизола.

Прогестерон является определяющим фактором в процессе вынашивания ребенка. Поэтому для будущих мам очень важно знать и контролировать его уровень. Однако, по различным причинам содержание прогестерона в крови может стать низким, что очень опасно для женщины и плода. В этой статье мы рассмотрим способы, как повысить уровень прогестерона в крови, если он понижен.

Все способы поднять содержание гормона до здорового уровня можно условно разделить на три группы: лекарственные препараты, продукты питания и народные средства (травы и настои).

Лекарственные препараты, повышающие прогестерон

Прием медикаментов зачастую прописывают женщинам с пониженным прогестином в случаях острых симптомов патологических состояний, при беременности и при планировании зачатия.

• Прогестерон натуральный. Данное лекарственное соединения содержит до двадцати пяти мг/мл действующего вещества. Натуральный прогестерон вводят внутримышечно. Этот препарат широко используется при лечении дисфункции яичников, аменорее (отсутствии менструации), в качестве профилактики нежелательного прерывания беременности (выкидыше), при высоком риске повторного выкидыша. Стоит отметить, что это лекарство нельзя принимать после тридцать шестой недели беременности (второй триместр).
• Утрожестан. Поддерживающий препарат, принимаемый в виде капсул внутрь или внутривагинально. Средняя суточная доза составляет от 200 до 300 мг.
• Дюфастон. Это средство представляет из себя синтетическую версию природного гормона. Его активно применяют при лечении бесплодия, нарушениях менструального цикла.
• Кринон-гель. Гель вводится вагинально, обеспечивает поступление активного вещества в течение трех суток. Наибольшей эффективностью Кринон-гель обладает при применении в лютеиновой фазе цикла с 18 по 21 день либо в первом триместре беременности.
• Инжеста. Данное средство, содержащее прогестерон, вводят внутримышечно.
• Эндометрин. Лекарство представляет собой вагинальные таблетки, применяемые при пониженном прогестероне до двенадцатой недели беременности включительно.

Гормональные препараты оказывают значительное влияние на организм женщины и, как правило, имеют большое количество побочных эффектов. По этой причине не рекомендуется самостоятельное лечение с применением перечисленных лекарственных средств – это может значительно подорвать ваше здоровье.

Перед использованием гормональных лекарств обязательно нужно проконсультироваться со специалистом соответствующего профиля и квалификации.

Многие из перечисленных препаратов не рекомендуется употреблять мужчинам из-за очень высокой дозы прогестерона. Женщинам с недостатком прогестерона они могут помочь вернуть гормональный баланс, а мужчины могут серьезно пострадать от приема подобных лекарств.

Врачи отмечают, что повышение уровня прогестерона может быть достигнуто различными способами. Во-первых, важно обратить внимание на питание: включение в рацион продуктов, богатых витаминами B6 и C, а также магнием и цинком, может способствовать нормализации гормонального фона. Во-вторых, регулярные физические нагрузки, такие как йога или плавание, помогают снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма, что также positively влияет на уровень прогестерона.

Кроме того, специалисты рекомендуют избегать чрезмерного употребления алкоголя и кофеина, так как они могут негативно сказываться на гормональном балансе. В некоторых случаях врачи могут назначить гормональные препараты, однако это решение должно приниматься индивидуально, с учетом всех факторов здоровья пациента. Важно помнить, что консультация с врачом является необходимым шагом для выбора наиболее подходящего метода повышения прогестерона.

Как повысить прогестерон без дюфастона и утрожестана?

Продукты питания, увеличивающие выработку прогестерона

Правильный рацион питания является самым простым и безболезненным способом поднять уровень гормона до нормы естественным путем. Дополнительным преимуществом такой стратегии повышения прогестина является отсутствие побочных эффектов и вреда для организма (за исключением случаев с аллергией на конкретные необходимые продукты).

Многие задаются вопросом: в каких продуктах содержится прогестерон? Важно понимать, что чистый прогестерон в продуктах, конечно, не содержится. Они лишь способствуют активизации производства прогестина в организме. В случае низкого содержания гормона в крови надо ориентироваться на продукты, содержащие витамины С, Е, В6, микроэлементы цинк и магний. Помогут справиться с недостатком прогестина в крови:

• орехи (грецкие, фундук);
• морепродукты (кальмары, мидии, крабы);
• большинство бобовых (фасоль, горох и другие);
• морская рыба (лосось, тунец, палтус);
• красный перец;
• семена и семечки (подсолнух, тыква, кабачок);
• цельнозерновые продукты;
• ягоды (малина, шиповник).

Положительное влияние на уровень прогестина имеет витамин Е. Его каждый может с легкостью получать из обычного растительного масла.

Одним из важных компонентов прогестероновой диеты для женщин являются природные животные жиры, в частности, холестерин. По этой причине подобный рацион стоит насытить продуктами животного происхождения: мясом, яйцами и молоком.

При пониженном прогестероне

полезно будет отказаться от продуктов в пластиковых упаковках. В научной литературе имеются свидетельства о том, что подобная упаковка способствует проникновению в пищу ксеноэстрогенов. При проникновении данных веществ в организм, уровень гормона начинает резко падать.

Помните, что прогестероновая диета может только поддержать организм в случаях недостатка прогестина. Она может помочь уравновесить гормональный баланс в организме, но вот против серьезных патологий пониженного прогестерона правильный рацион бессилен. Важно сочетать курсы гормональной терапии с перестройкой своего меню. Подобная стратегия сможет дать результат, недоступный только при медикаментозном лечении. Если у вас возникают трудности с правильным сочетанием продуктов либо вы сомневаетесь в пользе того или иного вида пищи, то стоит обратиться к диетологу для формирования правильного списка рекомендуемой еды.

Многие женщины, сталкиваясь с проблемами, связанными с низким уровнем прогестерона, ищут советы и рекомендации. В первую очередь, они обращают внимание на изменения в образе жизни. Например, правильное питание, богатое витаминами и минералами, может сыграть важную роль. Некоторые рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие цинк и магний, такие как орехи, семена и зеленые листовые овощи.

Физическая активность также занимает важное место в обсуждениях. Умеренные упражнения помогают улучшить общее состояние организма и способствуют гормональному балансу. Кроме того, многие женщины делятся опытом использования травяных добавок, таких как витекс, которые, по их мнению, могут помочь в повышении уровня прогестерона.

Не менее важным аспектом является управление стрессом. Практики медитации и йоги становятся все более популярными, так как они помогают снизить уровень кортизола, который может негативно влиять на гормональный фон. В целом, обсуждения показывают, что комплексный подход к здоровью и внимательное отношение к своему организму могут существенно помочь в решении проблемы.

Народные средства для повышения прогестерона

Многие начали сомневаться в том, что травы и настои способны оказать хоть какую-то помощь в лечении. Но она действительно может, недаром многие поколения наших предков лечились только травами и настоями, ничего не зная о капельницах и уколах. Так как повысить прогестерон народными средствами?

Принцип действия трав и настоев на их основе заключается в прямом усваивании прогестерона либо инициирования активной выработки гормона в организме.

• Трава манжетки и семена подорожника могут помочь при недостатке прогестина у женщин. Для этого следует приготовить отвар с пропорцией: одна чайная ложка семян или измельченной травы на стакан воды. После процеживания получившийся настой нужно пить три раза в день по столовой ложке.
• Плоды прутняка также обладают восстанавливающим действием и активизируют секрецию гормона в кровь. Нужно две столовые ложки прутняка заварить в стакане крутого кипятка и дать настояться в течение суток. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.
• Малиновые листья и дикий ямс в пропорциях один к одному заваривается в стакане кипятка. Данный настой принимают несколько раз в день.
• Если проблема гормонального баланса вызвана дисфункцией или нарушением щитовидной железы, то в этом случае может помочь красная щетка и лапчатка гусиная. Отмечается, что наибольшей эффективностью данные травы обладают во второй половине менструального цикла.

Существуют травы, которых следует избегать при недостатке прогестерона.

Не следует принимать в пищу болотную мяту, солодку, мандрагору и красный клевер

. Данные травы приводят к угнетению выработки прогестерона.

Каждый сам решает, как ему заботиться о своем здоровье, а в данном случае, как повысить прогестерон. Но во избежание серьезных проблем с недостатком прогестина, особенно беременным женщинам, рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры, сдавать кровь на анализ и консультироваться с врачом. Это поможет женщине не только сохранить свое здоровье, но и позаботиться о здоровье будущего ребенка.

♦️​ Низкий прогестерон — как его поднять?

Вопрос-ответ

Какие продукты поднимают прогестерон у женщин?

Авокадо — полезные жиры, витамины и прогестерон. Изюм и черешня — продукты, богатые витаминами группы В и фитогормонами. Орехи — большинство орехов богаты цинком, который стимулирует выработку прогестерона. Мясо, приготовленное с жгучим красным перцем и корицей, — лучшая еда во время ПМС.

📈​ Как поднять прогестерон?

Как естественным путем поднять прогестерон?

Увеличьте потребление витаминов группы В. Витамины группы В оказывают положительное влияние на гормональный баланс. Особенно витамин B6 поддерживает выработку прогестерона. Такие продукты, как рыба, курица, бананы и картофель, богаты витамином B6.

Что стимулирует выработку прогестерона?

Эстроген стимулирует выработку рецепторов прогестерона в грудной ткани, поэтому прогестерон зависит от эстрогена в активации лобулоальвеолярного развития.

Что делать, если низкий прогестерон?

При дефиците прогестерона используют заместительную терапию – препараты прогестерона. Они могут применяться в виде таблеток, капсул, вагинальных суппозиториев. В условиях стационара назначают масляные растворы для внутримышечного введения.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином B6 и магнием. Эти питательные вещества помогают организму вырабатывать прогестерон. Включите в свой рацион такие продукты, как бананы, шпинат, орехи и семена.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут способствовать балансировке гормонов и повышению уровня прогестерона в организме.

СОВЕТ №3

Управляйте уровнем стресса. Хронический стресс может привести к снижению прогестерона. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу для оценки гормонального фона. Если у вас есть подозрения на низкий уровень прогестерона, важно провести анализы и обсудить возможные варианты лечения с медицинским специалистом.