Пассажирский лифт – устройство крайне полезное и нужное, а в наш век многоэтажек и небоскребов, можно сказать, незаменимое. Тем не менее его конструкция и особенности эксплуатации наводят откровенный страх на некоторых людей. Можно ли назвать это фобией? Вполне, однако, в медицинских справочниках отдельного диагноза вы не найдете. Среди людей и медиков фобия называется просто лифтофобией.
Что это за фобия?
Боязнь лифтов существенно отягощает жизнь человека, живущего на верхних этажах или работающего в высоком офисе. Любая фобия характеризуется поведением избегания, а в данном случае это будет выбор в пользу ходьбы по лестницам. С одной стороны весьма полезный выбор, но с другой – это колоссальная потеря времени и сил, если речь идет о серьезной высоте.
Иногда избежать поездки на лифте просто невозможно. Страх сопровождается сильными негативными эмоциями, и подавлять его не рекомендуется для психического здоровья. Поэтому необходимо разбираться в причинах возникновения фобии именно у вас и работать над ее преодолением.
Мнение врача:
Боязнь лифта, или ациллофобия, является довольно распространенным явлением среди населения. Врачи отмечают, что основные причины этой фобии могут быть связаны с контролем над собой, страхом перед закрытым пространством, высотой или даже потерей контроля над ситуацией. Симптомы ациллофобии могут включать учащенное сердцебиение, потливые ладони, головокружение и даже панические атаки.
Для преодоления фобии лифта важно постепенно привыкать к этому виду транспорта. Рекомендуется начать с посещения небольших лифтов, постепенно увеличивая время пребывания внутри. Также полезно обратиться к психологу или психотерапевту для проведения специальных сеансов работы с фобиями. Важно помнить, что ациллофобия – это обычное явление, и справиться с ней возможно при помощи профессионалов и поддержки близких.
Симптомы
Чаще всего люди, испытывающие страх лифтов, естественно, отказываются от поездок. Если же избежать ее не удается, в процессе движения кабины, человек может испытать всю гамму вегетативной симптоматики:
- головокружение;
- удушье;
- тремор конечностей;
- прилив крови к лицу;
- учащенное сердцебиение;
- потеря сознания;
- паническая атака.
Интересные факты
-
Боязнь лифта называется лифтофобия или клаустрофобия лифта.Это особая фобия, при которой человек испытывает интенсивный и необоснованный страх перед лифтами.
-
Симптомы лифтофобиивключают: учащенное сердцебиение, потливость, тремор, затрудненное дыхание, головокружение или обморок, чувство паники и желание убежать.
-
Преодоление лифтофобииможет включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, в ходе которой человек учится распознавать и изменять свои негативные мысли и поведение, а также методы релаксации, такие как техники глубокого дыхания, медитация и визуализация.
Что стоит за боязнью? Причины
Паническая боязнь лифта может быть основана на совершенно разных факторах. Чаще всего ее ассоциируют с клаустрофобией. Кабинка лифта представляет собой именно то замкнутое пространство, в котором часто дебютирует клаустрофобия. Однако нередки случаи, когда человек не испытывает дискомфорта, находясь запертым в кладовке такого же размера.
Существует масса причин бояться лифта. Например, многие страдающие данной фобией бояться застрять в лифте. Обычно это может быть сопряжено с пережитым таким событием в прошлом. Попасть в ловушку, почувствовать себя в западне, оказаться одному в темноте. В такие моменты дает о себе знать глубинный страх одиночества.
В противовес стоит отметить, что некоторых пугает совершенно противоположное – оказаться в темноте, в остановившемся лифте с кем-то. Тревожных и мнительных людей, склонных к социофобии пугает поездка с незнакомцами, даже без перспективы застрять. Особенно это касается девушек, навязчиво боящихся сексуальных домогательств.
Читайте также:
Следующая распространенная причина – это страх обрыва тросов, на которых поднимается и опускается кабина. На самом деле, это не очень распространенная причина травм и тем более смертей, гораздо опаснее ездить в автомобиле или даже неправильно переходить улицу, являясь пешеходом, однако, страх падения кабины с людьми является для некоторых причиной отказа пользоваться лифтом.
За это стоит сказать спасибо Артуру Хейли, который в заключительной части своего романа «Отель» красочно описывает такую трагедию. А также немалому количеству фильмов, в которых присутствуют подобные сцены.
Опыт других людей
Боязнь лифта, или ацидофобия, вызывает у людей чувство тревоги и паники при мысли о нахождении в закрытом пространстве лифта. Причины этой фобии могут быть разнообразны — от травматического опыта до страха перед потерей контроля над собой. Симптомы ацидофобии включают учащенное сердцебиение, потливые ладони, дрожь, головокружение и даже панические атаки. Преодоление этой фобии возможно через постепенное привыкание к лифтам, консультации психолога, использование техник релаксации и дыхательных упражнений. Важно помнить, что справиться с ацидофобией возможно, и каждый шаг к преодолению этой фобии приближает к освобождению от страха и тревоги.
Как побороть страх ездить в лифте
Для успешного преодоления фобии, в первую очередь, важно понять, что конкретно вас пугает. Если страх связан с негативным опытом, который вам невыносимо было бы повторить, то крайне полезно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту. Его методики помогут вам справиться со своим состоянием, постепенно осознавая, что никакой реальной опасности в ситуации не существует и, меняя соответственно этому свое поведение.
Терапия часто приносит быстрый эффект, из-за этого пользуется популярностью.
Однако бывает, когда причина вашего страха не лежит на поверхности. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к гипнотерапевту, или аналитику. Копаясь в вашем подсознании, специалист нередко помогает выудить полезную информацию к размышлению, переосмыслив которую возможно перебороть страх езды в лифте.
Стоит отметить, что степень выраженности вашего страха может быть не настолько сильной, чтобы обращаться к профессионалам. Иногда вполне достаточно самостоятельно постараться разобраться, что именно вас пугает.
Возможно просто сейчас у вас стрессовая ситуация в жизни, вы почему-то боитесь за свою жизнь, а отказ от поездок в лифте – лишь скромная попытка контролировать необъяснимую тревогу? Проследите за своим образом жизни, хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли гуляете на воздухе? Фобия может быть следствием хронического стресса или наоборот — острой конфликтной ситуации.
-
Читайте также:
Что делать если внезапно обнаружил у себя фобию
Во-первых, не нужно сразу ставить себе диагнозы и паниковать. Во-вторых, удостоверьтесь, что это не едино разовый случай. А дальше следуйте всем рекомендациям описанным выше. Проанализируйте, что именно вас пугает. Не результат ли это вчера просмотренного триллера?
Не употребляйте успокоительные просто так, если вы действительно не чувствуете в себе силы взять верх над своим страхом – обратитесь к психологу. Грамотный специалист обязательно разберется в вашей проблеме, поможет преодолеть страх, обучит техникам релаксации.
Видео
О том, какие могут применяться техники для лечения человека, страдающего боязнью замкнутых пространств и езды в лифтах, рассказывают в этом видео.
Выводы
Глобальная урбанизация приводит к появлению все новых и новых фобий, совершенно несвойственных людям, живущим в деревнях. Боязнь ездить в лифтах тому очередной пример. Страх присущ немалому количеству людей, правда, часто в легкой форме, когда человек может справиться с ним самостоятельно. Некоторые напрочь отказываются от использования лифта, но это скорей исключения из правил. Для них рекомендуются терапевтические группы, в которые ходят страдающие от различных фобий люди, и индивидуальные занятия с психологом.
Вопрос-ответ
Как называется фобия боязнь лифт?
Клаустрофобия – это заболевание, для которого характерна патологическая боязнь закрытого пространства. Приступы клаустрофобии развиваются в любых закрытых помещениях (лифт, примерочная кабина, маленькая комната).
Какая фобия боится лифтов?
Клаустрофобия (страх замкнутых пространств). Страх замкнутых пространств (клаустрофобия) становится фобией, когда он мешает вам функционировать на работе, в школе или заниматься другими повседневными делами. Распространенными триггерами являются туннели, лифты, поезда и самолеты.
Почему человек боится лифта?
Это не каприз, а психическое нарушение, с которым больной просто не в состоянии справиться собственными силами. Часто боязнь лифтов идет как сопутствующая фобия, дополняя страх перед высотой, темнотой, замкнутыми пространствами, слишком тесным контактом с другими людьми.
Какая фобия не лечится?
Некоторые фобии, такие как агорафобия или социальная фобия, могут быть особенно трудными для лечения и иногда становятся хроническими, несмотря на терапию. Однако важно отметить, что даже самые стойкие фобии могут быть смягчены с помощью различных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение, хотя полное излечение может быть затруднительным.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте постепенно привыкать к лифтам. Начните с того, чтобы просто находиться рядом с лифтом, затем заходите в него, но не нажимайте кнопку. Постепенно увеличивайте время, проведенное в лифте, и количество этажей, которые вы проезжаете.
СОВЕТ №2
Изучите техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Эти методы помогут вам справляться с тревожностью, когда вы находитесь в лифте или даже просто думаете о нем.
СОВЕТ №3
Обсудите свои страхи с психологом или терапевтом. Профессиональная помощь может помочь вам понять корни вашей фобии и разработать стратегии для ее преодоления.
СОВЕТ №4
Обратитесь к поддержке друзей или семьи. Попросите кого-то из близких сопровождать вас в лифте, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и безопасно.
