Глицин взрослым и детям при проблемах со сном

Глицин – это простая аминокислота. Не лекарство, не БАД, а вещество, которое всегда присутствует в организме человека. Оно отвечает за множество процессов, происходящих в нервной системе организма. Жизнь современного человека подвержена многочисленным стрессам, которые подтачивают нормальную жизнедеятельность человека. Стрессы приводят к снижению умственных способностей, ухудшению концентрации внимания, памяти, а также подходит глицин для сна.

Функции глицина

Глицин входит в состав белков: аминокислота встраивается в происходящие обменные процессы. К важнейшим действиям препарата относят:

• нейро-метаболическое;
• нейро-протекторное;
• антиоксидантное.

В целом, механизм действия направлен на нормализацию метаболизма и процессов торможения в ЦНС. Глицин можно назвать строительным материалом, участвующим в производстве необходимых ферментов, гормонов, протеинов. Обычно аминокислота в достаточной мере поступает в организм с продуктами питания, однако иногда организму требуется его избыток. Нехватка вещества проявляется нарушениями психической деятельности человека, ухудшением когнитивных свойств. Обычно лекарство назначается при следующих состояниях:

• при психоэмоциональном напряжении, раздражительности, склонности к конфликтам;
• для улучшения социальной адаптации;
• для нормализации процессов сна;
• при повреждениях или травмах головного мозга;
• для уменьшения влияния токсинов на клетки головного мозга.

Назначается глицин в составе комплексной терапии при таких тяжелейших заболеваниях, как инсульт, токсические отравления веществами угнетающими ЦНС, черепно-мозговые травмы. Хорошо помогает прием аминокислоты при проблемах со сном:

• длительном засыпании;
• неглубоком поверхностном сне;
• частых ночных просыпаниях;
• сложностях с просыпанием;
• чувстве усталости и разбитости после сна.

Таким образом, глицин совмещает свойства ноотропа (улучшает память и концентрацию внимания), успокоительного и естественного снотворного. Все свои свойства препарат проявляет мягко, но эффективно.

Мнение врачей:

Глицин является аминокислотой, которая широко используется для улучшения качества сна у взрослых и детей. Врачи отмечают, что при проблемах со сном глицин может быть эффективным и безопасным средством. Он способствует расслаблению и улучшению настроения, что помогает снизить уровень стресса и беспокойства, часто мешающих засыпанию. У взрослых рекомендуется принимать глицин за 1-2 часа до сна в дозе от 200 до 400 мг. Для детей дозировка должна быть согласована с врачом. Однако перед началом приема глицина важно проконсультироваться с специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания и оценить индивидуальные особенности организма.

Помогает ли глицин от бессонницы

Глицин для сна грудничкам

Часто выписывается глицин грудничкам, имеющим проблемы с засыпанием, связанные с созреванием нервной системы. Показаниями к назначению могут стать:

• частые просыпания ночью;
• недостаточный дневной сон;
• беспокойный сон;
• долгое засыпание.

Глицин могут выписать сразу с рождения или после осмотра грудничка у невролога. Кроме проблем со сном, лекарство выписывают при следующих состояниях:

• при наличии родовой травмы;
• если ребенок родился с гипоксией;
• при наличии врожденной энцефалопатии;
• при гипертонусе конечностей;
• при повышенной возбудимости.

Это полностью натуральный препарат, присутствующий в организме в естественном виде и легко выводится из организма, поэтому его назначение широко практикуется неврологами, в том числе, и с профилактическими целями.

Как принимать глицин для улучшения качества сна

Глицин продается в разных формах: в таблетках, в порошке, в капсулах. Наиболее распространен глицин в таблетках, так как стоит он копейки и продается практически во всех аптеках.

Дозировка приема препарата меняется в зависимости от заболевания. При инсульте существует одна схема приема, при вегетососудистых заболеваниях – другая. При нарушениях сна рекомендуется выпить таблетку за полчаса до сна. Это минимальная доза для взрослых. В качестве эффекта нужно ориентироваться на мягкое быстрое засыпание, глубокий сон и быстрое бодрое просыпание. Если такого эффекта не наступило в течение 2-3 дней приема глицина, можно увеличить дозировку. В основном, увеличить количество принимаемого глицина можно до 3-4 таблеток за один раз. Передозировки глицином быть не может, так как он сам синтезируется в организме. При инсульте, например, существует схема, когда больной в остром состоянии принимает за один раз 10 таблеток.

Нужно отметить, что глицин – препарат регулирующий метаболизм. Если его принимать в течение дня, то днем он повышает активность организма, улучшает умственные способности (именно поэтому препарат принимают студенты во время сессий), вечером же – улучшает засыпание. После приема естественного снотворного человек утром просыпается бодрый и отдохнувший в отличие от многих других снотворных средств.

Глицин не нужно глотать или разжевывать. Достаточно положить его за щеку или под язык и рассосать, чтобы активное вещество сразу всосалось в кровь, минуя разрушительное воздействие желудочного сока. Курс приема может достигать 3-4 месяцев. Потом лучше сделать перерыв.

Обязательно нужно учитывать, индивидуально влияние медпрепарата на организм. У некоторых людей его прием может спровоцировать возникновение резко противоположных реакций: увеличится возбудимость, появится раздражительность, агрессивность и даже конфликтность, разовьется бессонница. Поэтому так важно начать прием с небольшой дозы, чтобы оценить влияние аминокислоты на свой организм. В случае возникновения нежелательных реакций прием аминокислоты нужно прекратить.

💊КАК УЛУЧШИТЬ СОН? КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛИЦИН И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Опыт других людей

Глицин — это аминокислота, которая часто используется людьми для улучшения сна у взрослых и детей. Многие отмечают, что прием глицина перед сном помогает быстрее засыпать, улучшает качество сна и снижает уровень стресса. Родители отмечают, что дети становятся спокойнее и легче засыпают после приема глицина. Взрослые также отмечают улучшение настроения и снижение тревожности. Однако перед началом приема любых добавок, включая глицин, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или принимаются другие лекарства.

Дозировка для грудничков

Дозировку медпрепарата для грудничков назначает врач. Обычно это или половинка, или четвертинка препарата, которые даются 2 раза в день. Продолжительность курса лечения составляет обычно месяц. Если взрослые принимают таблетку под язык и рассасывают его до полного растворения, то с грудничками такой вариант не проходит. Давать лекарственное средство малюткам можно следующими способами:

• в водном растворе: доза таблетки перетирается в порошок, а затем разводится небольшим количеством воды. Раствор дается с пипетки или с ложечки;
• с соски: соску обмакиваем в растолченный порошок и даем малышу;
• мама чистым своим пальцем сама порошок на внутреннюю сторону щечки;
• можно добавить порошок с питьем прямо из бутылочки. Вещество имеет приятный сладковатый привкус и обычно не вызывает неприятия у детей любого возраста.

Вечером препарат необходимо давать не раньше, чем за полчаса до сна. Основное условие нормализации состояния нервной системы ребенка – регулярность приема. Если давать медпрепарат время от времени, его эффективность будет снижена.

Список использованной литературы:

• Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
• Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
• Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

https://youtube.com/watch?v=9Vc6m8jt8jM

Вопрос-ответ

Как принимать Глицин при нарушениях сна?

Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таб. 2-3 раза в сутки, курс лечения 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней. При нарушениях сна Глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0.5-1 таб.

Можно ли давать Глицин детям для сна?

Глицин для сна детям прописывают с 3-х лет. Половину таблетки (50 мг) или одну таблетку (100 мг) нужно принять за 20 мин перед отходом ко сну.

Можно ли принимать Глицин от бессонницы?

Справиться со стрессом и бессонницей может помочь глицин — простейшая органическая аминокислота, которая разрешена к приему даже детям, практически не имеет противопоказаний и побочных действий.

Помогает ли Глицин от тревожности?

Уменьшает состояние тревожности, имеет успокоительное и антидепрессивное действие. Помогает адекватно принимать решения в стрессовых ситуациях, устраняет раздражительность и конфликтность. Нормализует сон, делая его более спокойным и глубоким, помогает справляться с бессонницей, возникающей из-за нервного напряжения.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема глицина рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и убедиться, что нет противопоказаний для использования этого препарата.

СОВЕТ №2

Прием глицина лучше всего осуществлять за 30-40 минут до сна. Это поможет организму расслабиться и подготовиться к ночному отдыху, улучшая качество сна.

СОВЕТ №3

Создайте комфортные условия для сна: темная, тихая и прохладная комната способствует более глубокому и спокойному сну. Глицин будет работать эффективнее в сочетании с правильной атмосферой.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой режим дня. Регулярные физические нагрузки и отказ от кофеина и тяжелой пищи перед сном помогут улучшить общее состояние и качество сна, усиливая действие глицина.