Все о гипервентиляционном синдроме (дыхательном неврозе)

Дыхательный невроз, как и другие виды неврозов (кардионевроз, неврастения и тд), является симптомом многих психологических расстройств, например, тревожного расстройства или депрессии. Второе название этого симптомокоплекса – «гипервентиляционный синдром», хотя это далеко не всегда одно и то же.

По статистике, около 80% людей с невротическими проблемами жалуются на нарушения дыхания. А поскольку дыхательная функция является одной из важнейших для организма человека, страх задохнуться провоцирует усиление удушья и развитие панической атаки.

Как проявляется этот невроз?

Симптомы дыхательного невроза могут быть достаточно пугающими для пациента. Проявляются они чаще всего в моменты стресса или волнения, но могут возникать и «на пустом месте». Зачастую приступы стесненного дыхания начинаются ночью, около 4-5 часов, продолжаются некоторое время и стихают самостоятельно. При этом лекарства (например, от астмы) либо не помогают вообще, либо имеют ограниченный эффект.

Основные симптомы дыхательного невроза:

1. Ощущение удушья, неполноты вдоха.
2. Спазм в горле.
3. Нарушения глотания, чувство «кома в горле».
4. Постоянная зевота или сухой кашель.
5. Чувство сдавливания в грудной клетке.

Поскольку дыхательный невроз сам по себе является симптомом психических заболеваний, то кроме проблем с дыханием, пациента беспокоят и другие нарушения работы организма, типичные для такого рода расстройств. Это могут быть частые головокружения и головные боли, онемения и «мурашки» по телу, чувство слабости и разбитости, приступы тревоги и паники, расстройства ЖКТ, боли и спазмы в желудке, лицевые боли, нарушения работы сердца и так далее.

Мнение врача:

Гипервентиляционный синдром, или дыхательный невроз, представляет собой распространенное состояние, вызванное чрезмерным ускорением дыхания. Врачи отмечают, что основными симптомами этого синдрома являются головокружение, онемение конечностей, чувство страха и нехватки воздуха. Несмотря на то, что гипервентиляционный синдром не является опасным для жизни, он может значительно ухудшить качество жизни пациента. Врачи рекомендуют обращаться за помощью при появлении подобных симптомов, так как своевременное обращение к специалисту позволяет успешно контролировать и лечить это состояние. Лечение обычно включает в себя методы релаксации, психотерапию и контроль дыхания, что помогает пациентам справиться с гипервентиляционным синдромом и улучшить свое самочувствие.

Нехватка воздуха, Гипервентиляционный синдром, Нейроциркуляторная дистония, Невротические вздохи

Диагностика дыхательного невроза

Со всем этим «букетом» симптомов пациент чаще всего сначала попадает к врачу-терапевту. Но правда такова, что лишь небольшое число врачей в поликлиниках могут заподозрить психическое расстройство и посоветовать обратиться к узкому специалисту. Чаще всего терапевты говорят, что «такое бывает при ВСД», поскольку вегето-сосудистая дистония до сих пор считается в России болезнью сосудов и нервов, не имеющей отношения к психике.

На самом деле обращаться необходимо к врачу-психиатру или психотерапевту. Но перед этим нужно исключить реальные заболевания органов дыхания. Для этого назначаются следующие исследования:

• Общий анализ крови и мочи;
• Флюорография или рентген легких;
• ЭКГ;
• Анализ крови на гормоны.

Если анализы не выявляют никаких реальных проблем, врач делает вывод, что причина «дыхательных» приступов – невротическая, и лечить ее должен психиатр или психотерапевт. К сожалению, лечение подобных расстройств исключительно народными средствами, как правило, совершенно неэффективно, поэтому без профессиональной помощи в данном случае не обойтись.

Интересные факты

1. Гипервентиляционный синдром (ГВС) является неврологическим расстройством, которое характеризуется учащенным и глубоким дыханием, не вызванным физической нагрузкой или другим медицинским состоянием.

2. ГВС может вызывать широкий спектр симптомов, включая головокружение, покалывание или онемение, боль в груди, учащенное сердцебиение, тошноту и беспокойство. Эти симптомы возникают из-за физиологических изменений, происходящих в организме, когда человек гипервентилирует.

3. ГВС часто возникает в ответ на стресс или беспокойство. Однако в некоторых случаях ГВС может быть вызван основными медицинскими состояниями, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и панические атаки.

НЕХВАТКА ВОЗДУХА ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИОННЫЙ СИНДРОМ / СИМПТОМЫ НЕВРОЗА

Что делать, если трудно дышать?

Как уже было сказано, приступы стесненного дыхания при данном виде невроза напрямую связаны с паническими атаками. А это значит, что человек в этот момент находится во «взвинченном» состоянии, испытывает сильную тревогу. Поэтому первое, что нужно сделать – максимально успокоиться, постараться расслабиться. Особенно важно расслабить мышцы горла и верхней части туловища, так как именно их спазм и провоцирует развитие «приступа».

Можно выпить что-то успокаивающее – Корвалол, Валокордин или хотя бы стакан теплого молока или травяной чай.

Чтобы дышать стало легче, больному стоит подышать в бумажный пакет, крепко прижатый к лицу, или в сложенные «лодочкой» ладони. Также помогает дыхание через трубочку – например, коктейльную.

Но самое главное, что нужно помнить – невротическое расстройство дыхания не опасно. Если человек боится гипервентиляционного синдрома, он еще больше «сжимается», дышать становится еще труднее. Особо впечатлительные пациенты могут даже терять сознание. Но умереть от удушья при дыхательном неврозе (в отличии, например, от астмы) невозможно и таких случаев не зарегистрировано. Стесненное дыхание серьезно ухудшает качество жизни больного, но не несет опасности для его жизни. Осознание этого факта уже само по себе может успокоить и постепенно снять приступ.

Кстати, подобные «ухудшения» дыхания встречаются и у впечатлительных и тревожных детей. В таком случае необходимо показать ребенку, что он в безопасности, под защитой, и ситуация полностью контролируется взрослым. Главное, что необходимо – успокоить ребенка, в остальном же приемы первой помощи будут такими же, как и при подобных симптомах у взрослых.

Опыт других людей

Гипервентиляционный синдром, или дыхательный невроз, часто вызывает беспокойство у людей, столкнувшихся с этой проблемой. Одни описывают его как ощущение нехватки воздуха, другие жалуются на частые головокружения и сердцебиения. Многие отмечают, что симптомы усиливаются в стрессовых ситуациях. Однако, благодаря правильному лечению и поддержке специалистов, большинство людей справляются с этим состоянием. Важно помнить, что гипервентиляционный синдром — это обратимое состояние, и с правильным подходом можно добиться улучшения и вернуться к полноценной жизни.

Лечение дыхательного невроза

Терапия любого невроза должна быть комплексной. И в основе ее должно лежать стремление пациента вернуться к нормальной жизни, без приступов и ограничений. Зачастую больные имеют от своего состояния так называемые «вторичные выгоды» — например, возможность не работать или отправить ребенка бабушке, чтобы «не тревожил больную мать». В таком случае мотивация будет значительно снижена, а лечение окажется малоэффективным.

Как лечить дыхательный невроз? Комплексная терапия всех неврозоподобных расстройств включает в себя медикаментозную поддержку, занятия с психотерапевтом, а также смену образа жизни, отказ от вредных привычек, нормализацию режима работы и отдыха, а также питания. И если с режимом и привычками все более — менее понятно, то о других аспектах стоит поговорить подробнее.

Медикаментозное лечение

Обычно врачи-психиатры при подобных состояниях назначают прием антидепрессантов и противотревожных препаратов (транквилизаторов). Не стоит бояться этих лекарств: современные препараты для лечения депрессии и тревожных расстройств хоть и имеют ряд побочных эффектов (которые бывают далеко не у всех пациентов), но не вызывают привыкания и помогают достаточно быстро. Уже через 1-2 недели симптомы дыхательного невроза станут менее выраженными, а в дальнейшем могут пропасть совсем.

Никогда не пытайтесь самостоятельно «назначить» себе транквилизаторы или антидепрессанты! Даже начальная доза подбирается индивидуально для каждого пациента, и на всем протяжении лечения необходимо наблюдение специалиста. Также не стоит по собственному желанию прекращать прием препарата, поскольку это может вызвать синдром отмены и усиление всех негативных симптомов, что приведет к еще большему погружению в депрессию.

Еще один интересный и важный момент – успокаивающие препараты, которые можно свободно купить в аптеке (Афобазол, Тенотен, Новопассит и другие), при лечении неврозов не применяются, так как их действие слишком слабое. Поэтому не стоит тратить деньги и усилия – доверьтесь своему лечащему врачу, который подберет необходимые лекарства.

Стоит заметить, что антидепрессанты крайне редко назначаются при беременности, поэтому для будущих мам придется подбирать более щадящие методы и лекарства.

Психотерапия

Является основным методом лечения неврозов, поскольку данные расстройства возникают, в том числе, и из-за особенностей мировоззрения пациента. Например, некоторые люди даже незначительное происшествие раздувают до огромной проблемы («катастрофизация»), из-за одной рядовой ошибки на работе склонны считать себя совершенно никчемными специалистами и т.д. Постоянный страх ошибки вызывает хроническую тревогу, а со временем она начинает проявляться телесными симптомами.

Иногда неврозы возникают из-за серьезных потрясений. К примеру, если человек тонул, но смог спастись, его подсознание «запоминает» ощущение удушья, и при малейшем стрессе возникает приступ затрудненного дыхания. Такие психотравмы также можно проработать на терапии, чтобы убрать неприятный симптом.

Наиболее прогрессивным методом лечения неврозов является когнитивно-поведенческая терапия. Требуется всего около 20 сеансов, чтобы получить заметный эффект. В общем же длительность терапии зависит от степени выраженности расстройства и готовности пациента работать с психотерапевтом.

Если речь идет о маленьком пациенте, то в психотерапии будет нуждаться не только он сам, но и его родители. Зачастую дыхательный невроз появляется у детей вследствие тяжелой атмосферы дома и конфликтов между родственниками. Поэтому прежде чем лечить ребенка, необходимо создать в семье более комфортную атмосферу – иначе другие методы могут оказаться бесполезными.

Лечение неврозов в домашних условиях

Несмотря на то, что невротические расстройства не вылечиваются целиком одними лишь народными средствами, лечение в домашних условиях все-таки возможно, но оно будет скорее «поддерживающим», а не основным.

Пациент должен внимательно и каждый день принимать лекарства, прописанные ему врачом. Также стоит отказаться от вредных привычек, начать вести более здоровый образ жизни, увеличить физическую активность.

Еще одним эффективным средством терапии нарушений дыхания при неврозах является дыхательная гимнастика. Впрочем, она будет полезна при любом невротическом расстройстве, так как помогает успокоиться, расслабиться, перестать зацикливаться на тревожных мыслях.

Дыхательные упражнения нужно проводить регулярно, желательно – каждый день. Если во время приступа затрудненного дыхания больной находится дома, то можно попробовать при помощи упражнений снять спазм дыхательной мускулатуры. Рекомендуем посмотреть видео о дыхательной гимнастике.

Дыхательная гимнастика как метод лечения невротический заболеваний

Дыхательная гимнастика для лечения невротических заболеваний. Несложный комплекс, идеально подходящий для ежедневных занятий.

Вывод

Что такое дыхательный невроз? Это физическое проявление той тревоги, которую испытывают многие люди, даже толком не осознавая это. Теперь вы знаете, что это и как его вылечить, и если вы сами столкнулись с этой проблемой, то не тяните – обращайтесь к врачу и проходите лечение.

Неврозы не угрожают жизни, но делают ее буквально невыносимой для человека, поэтому не стоит тратить долгие годы в надежде на «само пройдет» — берите ситуацию в свои руки прямо сейчас!

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя дыхательный невроз?

Наиболее распространенными и характерными признаками дыхательного невроза были и остаются психоэмоциональные нарушения, боли в грудной клетке, нехватка воздуха, одышка. Как только вы заметили у себя несколько из этих симптомов, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.

Что помогает от дыхательного невроза?

Приоритет в лечении дыхательного невроза имеет психотропная терапия. Пациентам с тревожными расстройствами назначают антидепрессанты с выраженными седативными или анксиолитическими свойствами (пароксетин, амитриптилин, миртазапин, флувоксамин).

Как долго длится гипервентиляционный синдром?

Приступ синдрома гипервентиляции длится от нескольких минут до 1-2 ч. Он начинается со страха и заканчивается им, перерастает в панику.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое дыхание. При первых признаках гипервентиляции старайтесь замедлить дыхание, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снизить уровень тревожности и восстановить нормальный ритм дыхания.

СОВЕТ №2

Изучите техники релаксации. Практики, такие как медитация, йога или прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь вам справиться с симптомами гипервентиляции и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту. Если вы часто испытываете симптомы гипервентиляционного синдрома, стоит проконсультироваться с врачом или психологом. Они помогут вам разобраться в причинах и предложат подходящее лечение или терапию.

СОВЕТ №4

Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и в каких ситуациях у вас возникают приступы гипервентиляции. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять, как справляться с ними в будущем.