Многие люди не приемлют спать в костюмах, пижамах и нижнем белье, предпочитая ночной отдых нагишом. И неспроста, ведь считается, что такой сон намного полезнее. Именно поэтому ответ на вопрос «полезно ли спать голым и почему?» является актуальным.
Улучшение циркуляции крови
Одежда, с которой человек не в силе расстаться на протяжении дня, препятствует нормальной циркуляции крови, особенно это касается нижнего белья, подобранного не по размеру. Неудобный лифчик с постоянно выпирающими косточками, облегающие трусики и даже носки негативно влияют на кровообращение, в связи с чем вы можете ощущать боли в определённых областях тела, в частности в местах нервных сплетений на животе. Кроме того, одежда во время сна может препятствовать нормальному засыпанию. Если же бессонница ваш частый гость, то чтобы от неё избавится, надо спать нагишом.
Следует заметить, что обнажённый во время сна торс человека способствует лучшей регенерации кожи на нём. Когда организм засыпает, вовсе не означает, что он перестаёт вести себя активно:
- происходит регенерация кожи;
- сальные железы начинают выделять секрет, улучшающий процесс восстановления кожного покрова;
- обмен веществ улучшается.
Мнение врачей:
Сон без белья может иметь определенные преимущества, считают врачи. Во-первых, такой подход позволяет коже дышать и избегать раздражения, особенно в жаркое время года. Кроме того, отсутствие белья способствует лучшей циркуляции крови и поддерживает оптимальную температуру тела, что способствует более качественному сну. Некоторые специалисты также отмечают, что спать без белья может быть полезно для интимного здоровья, поскольку уменьшает риск развития инфекций и помогает поддерживать естественный баланс влаги. Однако важно помнить, что выбор способа сна остается индивидуальным, и каждому следует решать, что комфортнее и полезнее именно для него.
Почему нужно спать голым – омоложение
Те люди, которые любят спать нагишом, возможно даже не подозревают, что надолго сохраняют себе молодость. Дело в том, что если засыпать в одежде, нарушается процесс формирования гормона роста и мелатонина, которые активно принимают участие в омоложении организма. Это одна из удивительных и интригующих причин, почему надо спать голым.
Если же вы будете во время сна поддерживать естественную температуру вашего тела, то:
- сможете похудеть;
- восстановите кожу (омоложение);
- увеличите природный прирост мышечной массы;
- будете способствовать выделению в организме гормона роста;
- уменьшите выработку гормона стресса (кортизола), что уменьшает чувство голода во время пробуждения;
- снизите содержание холестерина в крови;
- сможете стимулировать иммунную систему.
Сон без нижнего белья
Когда девушка спит в трусиках, выделения на них задерживаются и концентрируются, что вызывает дискомфорт и способствует развитию инфекций. И наоборот, голые половые органы обогащаются воздухом, что уменьшает вероятность распространения грибка.
Опыт других людей
Сон без белья – это практика, которая нашла своих сторонников благодаря ряду преимуществ, которые они отмечают. Многие люди утверждают, что спать без белья позволяет коже дышать лучше, что способствует улучшению кровообращения и общему здоровью кожи. Кроме того, отсутствие белья улучшает циркуляцию воздуха в области интимных органов, что может быть полезно для предотвращения различных инфекций. Некоторые также отмечают, что спать без белья улучшает качество сна, делая его более комфортным и спокойным. В целом, практика сна без белья имеет своих сторонников, которые видят в этом способе не только удобство, но и заботу о здоровье своего тела.
Почему нельзя спать в лифчике?
Многие женщины, придя с работы, так и забывают снять бюстгальтер на ночь, что крайне не рекомендуется. Так почему нельзя спать в лифчике? В ночное время у девушек-подростков грудь растёт намного быстрее. Сдавливание развивающихся молочных желёз приводит:
- к неправильному росту;
- нарушению кровоснабжения;
- формированию мастопатии;
- развитию рака.
Можно ли спать в лифчике женщине? Взрослым женщинам также не рекомендуется использовать этот предмет гардероба. Причины такие же:
- сдавливание молочных желёз;
- застой крови;
- передавливание сосудов;
- риск онкологии молочной железы.
Некоторые женщины стараются ложиться в лифчике, чтобы не обвисала грудь. Можно опровергнуть этот миф. Грудь будет обвисать только тогда, когда дама занимает вертикальное положение, – тянется к низу под собственной тяжестью. А во время сна, когда туловище расположено горизонтально, такие негативные последствия для контура и объёма молочных желёз абсолютно не страшны.
Интересно знать: Женщины, которые совсем не носят бюстгальтер, в 20 раз менее подвержены риску заработать рак молочной железы. Лишь 10% представительниц слабого пола, которые носят лифчик меньше, чем 6 часов, склонны к онкологии. У дам, носящих бюстгальтер целые сутки, риск онкозабоолевания молочной железы увеличивается в 25 раз.
Защита половых органов мужчины
Сон голышом для сильной половины человечества показан многими урологами, поскольку он поддерживает нужную температуру яичек, что в свою очередь сказывается на качестве спермы. Как известно, мужской организм, ориентируясь на температуру внешней среды, самостоятельно «подтягивает» или «припускает» яички. И если мужчина носит плавки, близко прижимающие половые органы к телу, высокая температура пагубно сказывается на сперматозоидах, убивая их. В таком случае процесс восстановления нормального функционирования яичек может затянуться на полгода.
Можно ли спать в носках?
Чтобы обеспечить комфортный сон, требуется исключить все факторы, которые пагубно на него влияют, причиняя дискомфорт. И носки – не исключение. Резинка на этом предмете гардероба пережимает сосуды и ухудшает кровообращение.
Кроме того, одетые на ноги носки часто причиняют дискомфорт отдыхающему. И не случайно, одев их вечером, вы можете проснуться от неприятного ощущения в ногах.
Спать в носках специалисты рекомендуют в двух случаях. Когда слишком холодно, и вы не можете согреться перед сном. И во время простуды, когда требуется хорошенько пропотеть (лучше выбирать шерстяные носки, можно поместить в них немного горчицы для улучшения притока крови к ногам). Таким образом, вред от сна в носках причиняется наличием сдавливающей резинки, либо использованием предмета гардероба, сделанного из синтетики.
Сон нагишом улучшает отношения
Многие учёные считают, что спать нагишом полезно с точки зрения психологии. Так, психолог из Америки Эшли Гордон утверждает, что такой сон улучшает отношения между супругами. Если у людей нарушен режим сна, то в дальнейшем он приводит к раздражительности и ссоре в паре. Когда же оба партнёра предпочитают спать обнажёнными, то во время прикосновений голыми телами выделяется окситоцин, способствующий бурной и страстной сексуальной жизни.
Кроме того, просыпаясь без пижамы, вы будете сексуально предрасположены к интимной близости. Отсутствие преграды в виде одежды между партнёрами способно увеличить вероятность утреннего секса в 2 раза.
Читайте также:
Следует заметить, что сон без одежды минимизирует ночные пробуждения, связанные с дискомфортом, а значит, благоприятно влияет на выработку гормона стресса. Недостаток сна всегда приводит к стрессовым ситуациям и психологическим расстройствам, что существенно снижает качество жизни.
Также доказано: люди, спящие голыми, более уверенны в себе. Когда человек ложится спать нагишом, то по-другому воспринимает своё тело, что, в свою очередь, формирует уверенность.
Сон обнажёнными для похудения
По данным исследования центра медицины при Гарвардской школе, накопленный жир сжигается, когда человеку становится холодно. Из этого можно сделать вывод, что сон в прохладных условиях приводит к потере лишних килограмм. Вместе с тем, недостаток нормального сна обеспечивает повышенное чувство голода и формирует желание незамедлительно съесть сладкую, жирную или солёную пищу.
Кроме того, сон без одежды способствует приобретению у девушек осиной талии. Если вы будете спать обнажёнными, то выработка гормона кортизола придёт в норму (доказано, что чрезмерное его количество способствует отложению висцерального жира в области живота).
Таким образом, спать в одежде, в частности в нижнем белье, вредно. Она препятствует нормальному кровотоку, увеличивает выработку гормона стресса, причиняет дискомфорт во время сна. Нижнее бельё способствует развитию грибковых инфекций у женщин и нарушает качество сперматозоидов у мужчин. В связи с этим, рекомендуется спать обнажёнными.
Список использованной литературы:
- Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
- National Institutes of Health. NINDS Hypersomnia Information Page (June 2008). Архивировано 6 апреля 2012г. (англ.)
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 248 стр.
Вопрос-ответ
Чем полезен сон без белья?
Сон без одежды снижает температуру тела. Одежда, особенно облегающая, может нарушить естественную терморегуляцию организма. Сон без нее позволяет организму эффективно регулировать свою температуру. Напомним, исследования показывают, что более низкая температура тела способствует выработке гормона сна мелатонина.
В чем смысл спать голым?
Плюсы сна без одежды – польза сна голышом. Сон без одежды может способствовать лучшей терморегуляции тела, что особенно важно для глубокого сна. Без лишних слоёв одежды тело легче и эффективнее отводит тепло, предотвращая перегрев.
Нужно ли снимать трусы во время сна?
Кровь циркулирует по телу без преград. Даже ночью каждая клеточка организма нуждается в кровоснабжении, а твои трусы, мягко говоря, препятствуют полноценности данного процесса.
-
Читайте также:
Как спать женщине в трусах или без?
Сон без трусиков может снизить риск инфицирования. Особенно женщинам, у которых часто возникают проблемы с грибковыми инфекциями или абсцессами, рекомендуется не носить нижнее белье на ночь. Потому что свежий воздух затрудняет размножение грибков и снижает вероятность заражения.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте начать с коротких периодов сна без белья, чтобы привыкнуть к новому ощущению. Это поможет вам понять, комфортно ли вам так спать, и постепенно адаптироваться к изменениям.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на температуру в спальне. Сон без белья может быть особенно приятным в прохладной комнате, поэтому убедитесь, что температура комфортная для вас, чтобы избежать перегрева.
СОВЕТ №3
Выбирайте постельное белье из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Это поможет вашей коже дышать и обеспечит дополнительный комфорт во время сна без белья.
СОВЕТ №4
Обсудите с партнером возможность совместного сна без белья. Это может укрепить вашу близость и создать более интимную атмосферу в отношениях.
