Повязка на глаза для сна

В наш скоростной век человеку приходится бежать, обгонять конкурентов, быть всегда немного впереди. Для этого он вынужден жертвовать многим, в том числе полноценным отдыхом. Глубокий восстановительный сон возможен при соблюдении определенных условий. Вот самые главные :

• удобное спальное место,
• комфортная температура воздуха,
• проветренная комната,
• тишина,
• темнота.

Такие идеальные условия позволить себе могут немногие современные люди. Но обеспечить себе темноту под силу всем. Специально для полезного отдыха в светлое время суток придумана повязка на глаза для сна. Не так важно, будет она называться повязкой для сна, маской или очками. Сшить ее довольно просто. На эластичной мягкой резинке закрепляются большие очки из плотной ткани. Текстиль может быть одинаковый с двух сторон или различаться. С внутренней стороны это должна быть мягкая поверхность темного цвета. А снаружи – своя рука – владыка. Полет фантазии и чистое творчество.

Темы защитных повязок

Мужские принты:

• классическая клетка,
• полоска,
• геометрические фигуры,
• морская тематика,
• камуфляж,
• флора и фауна,
• космос,
• джинсовая повязка,
• спорт,
• техника.
• другие темы.

Женские принты:

• любовь,
• цветы,
• знаменитости,
• фитнес,
• алмазы и стразы,
• джинсовая маска,
• путешествия,
• другие темы.

Мнение врачей:

Использование повязки на глаза для сна может быть полезным способом улучшения качества сна. Врачи отмечают, что затемненная обстановка способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Повязка на глаза блокирует внешние световые раздражители, что помогает снизить время засыпания и улучшить качество сна. Однако важно убедиться, что повязка не слишком давит на глаза, чтобы не нарушать циркуляцию крови. Перед использованием повязки на глаза для сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть проблемы с глазами или сном.

Врач о масках для сна

Врач о масках для сна

Зачем нужна темнота

Чтобы погрузиться в глубокий сон, человеку совершенно необходимо находиться в полной темноте. Именно тогда начинает выделяться особый гормон. Это вещество подает информацию о наступлении темного времени суток, о безопасности глубокого сна. При попадании солнечных лучей или искусственного освещения на сомкнутые веки, вещество меланин уничтожается, организм готовится бодрствовать. Сон переходит от глубокого к поверхностному. Такое состояние не приводит организм к восстановлению. Отдых недостаточно качественный и полезный. Повязка для глаз снимает подобные проблемы. Позволяет обмануть свой умный организм, убедить его, что наступила ночь.

Опыт других людей

Повязка на глаза для сна — это простое и эффективное средство, которое помогает многим людям улучшить качество своего сна. Многие отзывы свидетельствуют о том, что использование повязки на глаза позволяет создать темные и комфортные условия для отдыха, блокируя внешние раздражители и помогая быстрее засыпать. Люди отмечают, что благодаря повязке на глаза они спят крепче и просыпаются более отдохнувшими. Этот простой аксессуар стал незаменимым для тех, кто страдает от бессонницы или живет в условиях, где невозможно создать полную темноту.

Повязка на глаза. Для сна.

Делаем маску сами

Чтобы появилась повязка для глаз, надо запастись предметами, с помощью которых ее можно сшить:

1) лекала,

2) белая бумага,

3) карандаш,

4) резинка

5) ткань для внутренней поверхности,

6) материя для внешней стороны изделия,

7) иголка, нитки, ножницы,

8) синтепон.

По заранее приготовленному образцу из бумаги нужно вырезать маску по размеру. Затем приложить образец к ткани и вырезать по контуру, нанесенному мелком или кусочком мыла. Точно так поступить и с утеплителем. Следующий шаг – придерживая рукой, сшить все три заготовки воедино. Внутри темная ткань, посередине утеплитель, снаружи цветная материя. Затем аккуратно пришить мягкую резинку. Теперь изделие может называться повязкой для глаз. Можно лететь в командировку, ехать в шумном купе и просто лечь и глубоко уснуть при ярком свете.

Если захочется сшить самую продвинутую маску, нужно обратить свое внимание на особенную ткань, запоминающую очертания лица. Такая повязка сохранит в памяти все ложбинки, бугорки и никогда не будет натирать, как обычная маска.

Список использованной литературы:

• Виттхен Г.-У. Энциклопедия психического здоровья / Пер. с нем. И.Я. Сапожниковой, Э.Л. Гушанского. — Москва: Алетейа, 2006г.
• The association between insomnia symptoms and risk of cardio-cerebral vascular events: A meta-analysis of prospective cohort studies SAGE Journals 30.03.2017г.
• Васильченко, С. М. Названия приспособлений для сидения, лежания и сна в современном русском литературном языке. // Семантика языковых единиц. М.. 1996г.

Вопрос-ответ

Как называется повязка на глаза для сна?

Eye Mask — первая по-настоящему эргономичная трехмерная маска для сна. Ее формы повторяют черты лица. Аксессуар подходит для всех размеров головы и полностью изолирует глаза от света.

Чем полезна повязка на глаза для сна?

Основная задача повязки — защитить глаза от света и обеспечить полную темноту. В таких условиях организм вырабатывает мелатонин — гормон, необходимый для качественного и глубокого сна, — в достаточном количестве. В результате вы быстрее засыпаете и лучше высыпаетесь.

Зачем надевать повязку на глаза ночью?

Основная польза ночной маски состоит в том, что она полностью перекрывает доступ света к глазам, что стимулирует синтез мелатонина. А значит, роль повязки намного больше, чем комфортный сон и качественное расслабление. Ее регулярное использование может помочь сохранить здоровье.

Полезно ли спать с повязкой на глазах?

Наши данные говорят «да». Одно из лучших действий, которые вы можете предпринять для улучшения качества сна, может быть также одним из самых простых — просто надевайте маску для сна перед сном. Ниже мы рассмотрим, как работают маски для сна, их потенциальные преимущества, на что обращать внимание при выборе и какое положительное влияние они оказывают на данные о сне участников WHOOP.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте повязку на глаза из мягких и дышащих материалов, таких как хлопок или шелк. Это обеспечит комфорт во время сна и предотвратит раздражение кожи.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на размер и форму повязки. Она должна плотно прилегать к лицу, но не быть слишком тугой, чтобы не вызывать дискомфорт и не нарушать кровообращение.

СОВЕТ №3

Перед сном попробуйте использовать повязку на глазах в сочетании с расслабляющими техниками, такими как медитация или глубокое дыхание. Это поможет вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.

СОВЕТ №4

Регулярно стирайте повязку, чтобы поддерживать гигиену. Это особенно важно, если вы используете ее каждый день, чтобы избежать накопления бактерий и аллергенов.