Всем нам известно как тяжело вставать ранним утром, ведь никому не хочется покидать теплую и уютную постель для того, чтобы отправиться по делам. При этом многие люди сталкиваются с огромной проблемой – они не слышат будильник, поэтому постоянно опаздывают. Давайте попытаемся разобраться в том, что делать если не слышно будильник по утрам.
Главная причина – крепкий сон
После тяжелого трудового дня так хочется прийти домой, принять ванную, съесть вкусный ужин и отправиться смотреть любимые телепередачи. Однако люди напрочь забывают о том, что совсем скоро наступит новый день, а нужно еще успеть как следует выспаться. В результате просмотр телевизора может продолжаться до глубокой ночи. Совсем не удивительно, что ранним утром не слышно будильника по утрам – организм не успевает полностью восстановиться, продолжается глубокая фаза сна, из-за человек просто не может услышать звон будильника. Что делать в такой ситуации? Выход может быть один – приучать себя ложиться спать не позже 22.00. Полноценный сон человека должен продолжаться не менее 8 часов. Только в этом случае утренний подъем будет легким и быстрым.
Мнение врачей:
Иногда люди не слышат звонок будильника из-за феномена, называемого «сонная глухота». Это состояние возникает в периоды глубокого сна, когда мозг находится в состоянии чрезмерной расслабленности. В такие моменты звуковые сигналы могут не проникать в сознание человека или восприниматься искаженно. Врачи рекомендуют использовать более интенсивные звуковые сигналы или вибрацию будильника для преодоления этой проблемы. Также важно следить за режимом сна и стараться просыпаться в одно и то же время каждый день, что способствует более легкому пробуждению.
Не спите со светом!
Несмотря на своевременный отход ко сну, некоторые люди все равно не слышат будильник по утрам. Казалось бы, организм должен был полностью восстановиться и набраться сил, но не тут-то было! Разбудить человека не могут никакие, даже самые громкие сигналы. Почему это происходит? Дело в том, что многие имеют неправильную привычку – спят с включенным ночником. Делать это ни в коем случае нельзя. Мозг не может полностью “отключиться” даже из-за тусклого света – так устроен организм каждого человека, это вполне нормально. Кроме того, из-за включенного света ночью не вырабатывается гормон радости и счастья мелатонин. Именно поэтому даже продолжительный ночной отдых не приносит утреннюю бодрость и мешает нормальному пробуждению.
Правильно настройте будильник
Чтобы за задаваться вопросом о том, что делать, если не слышу будильник по утрам, нужно всего лишь правильно настроить гаджет! Если вы используете будильник в смартфоне, не ставьте на ночь режим “Не беспокоить” – многие телефоны просто-напросто не подают никаких сигналов. В это число входят на только вызовы и смс, но и звонок будильника. Не забудьте также настроить громкость сигнала – она должна быть достаточно высокой, особенно если вы с трудом просыпаетесь по утрам. Кроме того, необходимо поставить галочку в поле “Повтор” – в этом случае даже если вы не услышите будильник во время его первого звонка, он обязательно разбудит во время второго или третьего.
Опыт других людей
«Почему не слышно будильник» — фраза, которую многие из нас слышат утром, просыпаясь с опозданием. Некоторые винят в этом свой сон, другие — ненадежный будильник. Однако, часто причина кроется в нашей психологии. Сон — это не только физиологическое состояние, но и психическое. Если мы не хотим вставать и идти на работу, наше подсознание может блокировать звук будильника. Поэтому важно настроить себя на позитивный настрой и целенаправленно стремиться к своим целям, чтобы услышать звон будильника и начать новый день с энергией и решимостью.
Выводы
Практически для каждого вставать ранним утром – это большая проблема. Ситуация может усугубиться еще и тем, что когда наступает время подъема, человек просто-напросто не слышит сигнал будильника. Однако если вы нормализуете режим сна и бодрствования, откажитесь от сна со светом, научитесь выставлять правильные настройки в гаджете, то наверняка не будете задаваться вопросом о том, почему я не слышу будильник.
Вопрос-ответ
Почему человек не слышит будильники?
Нарушать режим сна и вызывать желание отложить все заведенные будильники могут тяжелые эмоциональные либо физические нагрузки, а также бессонница, апноэ во сне, синдром беспокойных ног, гиперсомния или нарколепсия, злоупотребление алкоголем или некоторыми рецептурными препаратами. Сон — это циклический процесс.
Читайте также:
Почему не слышно будильник на телефоне?
Настройте громкость сигнала будильника. Перейдите в раздел Настройки, Звуки/Звуки и вибрация и перетащите ползунок, чтобы отрегулировать громкость сигнала будильника. Проверьте, корректно ли воспроизводится мелодия. Если мелодия воспроизводится некорректно, установите другую мелодию.
Как сделать так, чтобы будильник было слышно?
Установка громкости будильника. Перейдите в меню «Настройки», «Звуки, тактильные сигналы». В разделе «Громкость рингтонов и уведомлений» перетащите ползунок влево или вправо, чтобы изменить громкость. По мере перетаскивания будет звучать сигнал, и вы будете слышать уровень громкости.
Почему будильник на моем телефоне не издает звук?
Проверьте громкость будильника и мелодию звонка. Большинство современных телефонов Android оснащены независимым регулятором громкости для будильников. Если вы по ошибке оставили громкость будильника беззвучной или на очень низком уровне, вы не услышите его звонка, хотя будильник действительно сработал.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте громкость звука будильника. Убедитесь, что уровень громкости установлен на максимальное значение, и что устройство не находится в режиме «Без звука» или «Не беспокоить». Иногда простая настройка может решить проблему.
СОВЕТ №2
Выберите мелодию будильника, которая вам нравится и которая достаточно громкая. Некоторые стандартные мелодии могут быть слишком тихими или невыразительными. Попробуйте использовать более энергичные и резкие звуки, чтобы легче проснуться.
СОВЕТ №3
Разместите будильник на расстоянии от кровати. Если будильник находится слишком близко, вы можете отключить его во сне, не осознавая этого. Поставьте его на стол или пол, чтобы вам пришлось встать, чтобы его выключить.
СОВЕТ №4
Используйте дополнительные устройства для пробуждения, такие как умные часы или специальные будильники с вибрацией. Это может быть особенно полезно, если вы спите крепко или имеете проблемы со слухом.
