Аскорбиновая кислота или витамин С — необходимое для человеческого организма вещество, которое должно поступать извне. При гармоничном питании так и происходит, но подавляющее большинство людей (особенно горожан) не имеет возможности и времени организовать доставку необходимого количества фруктов, зелени и овощей на свой стол.
Фармацевтика нашла выход из ситуации, снабдив нас концентратом этого витамина. Вынужденная мера породила новую проблему.
Воспринимая сладкие пилюли как конфеты, обыватель глотает их пачками, не заботясь о последствиях. А последствия не заставят себя ждать, если рекомендуемые дозы будут нарушаться. Итак, может ли быть передозировка аскорбиновой кислоты?
Чем грозит детям?Суточные дозы
Нормой считается до 90 мг для взрослого и до 30 мг для ребенка в сутки. Это обычно написано в рецепте к препарату.
В практическом применении это означает, что:
- младенцам, находящимся на грудном вскармливании, дополнительное поступление вещества не требуется;
- суточная доза детей до 3-х лет — 15 мг;
- дошкольникам будет достаточно 25 мг;
- младшие школьники
будут наиболее эффективно защищены от простуд при потреблении 45 мг в сутки;- подросткам женского пола — 65 мг., мужского — 75 мг;
- норма для взрослой женщины — 75 мг. (в период лактации + 10 мг,
аскорбиновой кислоты при беременности
+ 30 мг);- норма
для взрослого мужчины
— 90 мг.Курильщики могут смело увеличивать свою дозу аскорбиновой кислоты на 35 мг каждый день.
Также возрастает потребность в витамине С при физических нагрузках(+30 мг). Не стоит забывать, что в суточную дозу входит не только сам препарат, но и вся аскорбиновая кислота, которая доступна для организма. Диета в этим деле — главное лекарство.
Мнение врачей:
Передозировка витамина C, или аскорбиновой кислоты, может привести к нежелательным последствиям. Врачи предупреждают, что употребление излишних доз этого витамина может вызвать диарею, тошноту, боли в животе и даже повышенное давление. Кроме того, у некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции на витамин C. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые суточные дозы и не превышать их без консультации с врачом. Витамин C полезен для иммунной системы и общего здоровья, но только при правильном использовании.
Что, если передозировать витамин С? — Научпок Его роль в организме
Витамин С влияет на:
- укрепление иммунитета
;- защиту от свободных радикалов;
- протекание львиной доли биохимических процессов (синтез гемоглобина, коллагена и т.д.);
- усвояемость
витаминов группы А
,
В
,
Е
;- ход многих болезней и особых состояний (язва, инфекционные заболевания, нейродермит, повышенные физические нагрузки, лактационный период у женщин и пр.).
При его катастрофическом недостатке человек заболевает цингой. Передозировка витамина С как обратное состояние также неприятна, и даже опасна. К летальному исходу приводит единовременный прием 30 г вещества (без его выведения, что возможно только при полном нарушении работы почек).
Переизбыток: симптомы и признаки
При приеме внутрь большого количества витамина С длительный промежуток времени человек может заметить следующие симптомы передозировки:
- головокружение;
- проблемы с пищеварением: изжога, тошнота и рвота;
- проблемы со сном;
- утомляемость;
- кожный зуд, сыпь;
- у женщин — нарушение менструального цикла.
С особенным вниманием к своему состоянию и диете во время регулярного приема аскорбиновой кислоты следует отнестись
диабетикам
и людям, которые страдают от заболеваний почек.4 факта о витамине С, которые вас очень удивят🧐 Опыт других людей
Витамин C, или аскорбиновая кислота, известен своими полезными свойствами для здоровья. Однако, как и любое другое вещество, его употребление должно быть умеренным. Передозировка витамина C может привести к неприятным последствиям, таким как расстройство желудка, диарея и повышенное давление. Неконтролируемое потребление больших доз аскорбиновой кислоты может также негативно сказаться на состоянии зубов и десен. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую суточную дозу витамина C и проконсультироваться с врачом перед началом приема дополнительных добавок. Помните, что здоровый баланс – залог вашего благополучия.
Последствия превышения дозировки
Так как аскорбиновая кислота влияет образование гемоглобина и выводится почками, то из-за превышения ее концентрации могут возникнуть:
- различные сбои в функционале почек и поджелудочной железы;
- гастрит и язва (при одновременном приеме аспирина);
- аллергические реакции;
- нервная возбудимость (возможен отложенный на месяцы или даже годы эффект);
- осложнения при тромбофлебите;
- угроза выкидыша при беременности;
- повышение артериального давления.
Вот что будет если есть аскорбиновую кислоту каждый день Чем грозит детям?
Психологи, длительное время изучающие нервные реакции в детском и подростковом возрасте, утверждают, что «ударные» дозы аскорбиновой кислоты, потребляемой с раннего детства, помимо пользы для иммунитета могут нанести вред нервной системе.
По этой причине следует воздержаться от баловства детей, ограничив потребление до 30 мг. При чем в расчет следует принимать как таблетки, так и продукты, которыми питается отпрыск.
К примеру, летом во время сбора черной смородины или при приеме отваров шиповника, аскорбиновую кислоту в фармакологическом виде не следует употреблять вообще.
Как это лечить?
Что делать при передозировке аскорбиновой кислоты? Избыток вещества выводится из организма самостоятельно, посредством дополнительной нагрузки на почки.
Для здорового организма достаточно будет просто соблюдать питьевой режим (употребление не менее трех литров теплой воды в сутки) и сбалансировано питаться.
По возможности исключить из рациона продукты, в которых повышена концентрация витамина С. К ним относятся шиповник, черная смородина, сладкий перец, укроп и пр. Людям с заболеваниями почек стоит немедленно обратиться к лечащему врачу и сообщить о симптомах.
В целом, передозировка витамина Ц — частое явление, для большинства людей проходящее не заметно и без симптомов. Но специалисты утверждают, что злоупотребление сладкими шариками может не только усугубить существующие заболевания, но и сказаться на человеческом здоровье при дальнейшей жизни.
Полезное видео
Смотрите полезное видео о передозировке данного витамина:
Вопрос-ответ
Что будет, если будет передозировка аскорбиновой кислоты?
Передозировка аскорбиновой кислоты (витамина C) может привести к различным побочным эффектам, включая диарею, тошноту, рвоту, желудочные спазмы и метеоризм. В редких случаях высокие дозы могут вызвать образование камней в почках. Обычно организм выводит излишки витамина C, но при чрезмерном потреблении рекомендуется обратиться к врачу.
Что будет, если съесть много аскорбинок с витамином С?
Если принять больше 3 000 мг, то у взрослого человека, особенно с проблемами почек или нарушениями всасывания железа, появятся симптомы передозировки, такие как изжога, рвота, диарея и головная боль.
Можно ли переборщить с витамином С?
Прием более 2 000 мг витамина С в день может вызвать побочные эффекты. Особенно сильно переизбыток элемента влияет на почки. Вещество выводится из организма частично в форме солей оксалатов. Именно они и провоцируют камни.
Что может быть от избытка аскорбиновой кислоты?
Витамин С укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье кожи, костей и кровеносных сосудов и помогает усваивать железо. Но в больших дозах это вещество может вызвать тошноту, головную боль, бессонницу и другие неприятные симптомы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витамина С в больших дозах обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и исключить возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на источники витамина С. Вместо приема добавок старайтесь получать этот витамин из натуральных продуктов, таких как цитрусовые, киви, ягоды и овощи. Это поможет избежать передозировки.
СОВЕТ №3
Следите за своим самочувствием. Если вы начали замечать симптомы, такие как расстройства желудка, диарея или аллергические реакции, уменьшите дозу или прекратите прием витамина С и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №4
Не забывайте о балансе. Витамин С важен для организма, но его избыток может привести к нежелательным последствиям. Старайтесь соблюдать рекомендованные нормы потребления и не превышать их без необходимости.
