Как называется боязнь метро и эскалатора, причины и лечение

Одна из самых интересных фобий человека – страх метро. Ею практически не страдают жители маленьких городов, но зато в мегаполисах, имеющих собственную подземку, этот страх в той или иной степени присутствует примерно у 70% горожан.

Всепоглощающая, патологическая боязнь метро в медицине называется метрофобией.И это не просто боязнь, а целый набор пугающих симптомов, из-за которых человек порой не может даже подумать о том, чтобы спуститься под землю и проехать несколько остановок.

Неудивительно, что метрофобы старательно избегают всего, что связано с подземкой. И в условиях крупного города это сильно осложняет им жизнь, заставляя тщательно продумывать свои маршруты, стоять в пробках и отказываться от многих поездок, только бы не пользоваться услугами метро.

Возможные причины метрофобии

Боязнь ездить в метро чаще всего имеет несколько глобальных причин, которые могут встречаться у пациента и одновременно.

В первом случае страх имеет под собой реальную основу, а фобия развивается по принципу ПТСР – посттравматического стрессового расстройства. Это бывает с теми гражданами, кто подвергся нападению в метро, стал жертвой теракта или с ним (или его родственником, близким другом) произошла какая-то психотравмирующая ситуация.

Инстинкт самосохранения заставляет людей избегать тех мест, которые могут нести угрозу и опасность, а фобия формируется как защитная реакция, чтобы не допустить повторения трагического происшествия.

Но чаще всего метрофобия поражает тех, кто никогда не имел реального негативного опыта, связанного с метро. В зоне риска – люди от природы тревожные, мнительные, принимающие все близко к сердцу. Им достаточно один раз увидеть, как кому-то стало плохо в метро или случайно посмотреть на кадры, снятые в метрополитене после аварии или теракта – и на этой почве может развиться устойчивый страх ездить в метро.

Развитию фобии метро может способствовать и хронический стресс, регулярные переработки, недовольство собственной жизнью, злоупотребление алкоголем и другими психостимуляторами.Все эти факторы заставляют человека долгое время существовать «на грани возможностей».

Психика не способна постоянно выдерживать такое напряжение, и она находит любой удобный способ от него избавиться – появляются неприятные телесные проявления, приступы страха, панические атаки. Если в этот момент человек находится в вагоне подземки, то его подсознание может связать внезапный приступ дурноты с окружающей средой, и тогда неизбежно развитие метрофобии.

Кстати: в некоторых случаях метрофобы боятся конкретных ситуаций, которые могут случиться именно в метро – аварии, теракта, нападения, ограбления, затопления тоннеля и т.д. Других пугают непривычные звуки, запахи, суета, большое скопление людей, замкнутое пространство. Но большинство страдающих этой фобией вообще не осознают источник своего страха – им просто становится плохо без каких-либо видимых причин.

Мнение врача:

Эксперты медицинского сообщества называют боязнь метро и эскалатора «клаустрофобией». Причинами этого страха могут быть различные травматические ситуации, перенесенные в прошлом, а также генетическая предрасположенность. Люди с клаустрофобией могут испытывать панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость и даже тошноту при нахождении в замкнутом пространстве или на движущихся ступенях эскалатора. Для лечения данного расстройства часто применяются методы когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие постепенно преодолевать страх и ассоциированные с ним симптомы. Важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разработать индивидуальную программу лечения и поддержки.

Панические атаки в метро | симптомы лечение признаки

Симптомы фобии метро

Физические проявления метрофобии типичны для подобного рода психических заболеваний (а все фобии относятся к «малой психиатрии», то есть – неврозам). Чаще всего это:

• приступы всепоглощающего страха и паники;
• затруднения дыхания, невозможность сделать полноценный вдох;
• сильная потливость;
• тремор рук, дрожь в теле, напряженность мышц;
• перебои в работе сердца, усиление пульса;
• тошнота, боль в животе, диарея;
• головокружение, ощущение «ватных ног», потеря координации;
• обморок или предобморочное состояние;
• панические атаки.

У каждого человека страх ездить в метро может проявляться по-своему, своим набором симптомов. Но не стоит надеяться, что фобия пройдет сама – лучше всего вовремя обратиться к специалисту и начать лечение.

Интересные факты

1. Агорафобия— это боязнь открытых пространств, которые могут включать метро и эскалаторы.
2. Происхождение названия«агорафобия» происходит от греческих слов «agora» (рыночная площадь) и «phobos» (страх). Исторически агора была местом, где люди могли свободно собираться и взаимодействовать, поэтому страх перед такими местами получил название «агорафобия».
3. Лечениеобычно включает в себя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает людям распознавать и изменять нездоровые мысли и поведение, связанные с их страхом. Кроме того, часто используются фармакологические методы лечения, такие как антидепрессанты и анксиолитики, для облегчения симптомов тревоги.

Страх эскалатора | Я больше не боюсь

Страх перед эскалатором в метро

Страх эскалатора в метро встречается намного реже, чем фобии, связанные с самим метро, но в интернете можно найти множество «криков души» от людей, страдающих этим недугом. Некоторые из них боятся, что эскалатор вдруг сломается, другим страшно упасть назад, третьи вообще не доверяют никаким движущимся механизмам, и даже в обычных домах предпочитают лестницы лифтам.

Интересно, что эскалаторов боятся и маленькие дети, у которых хорошо развит инстинкт самосохранения. Впервые увидев такую конструкцию, ребенок может расплакаться и наотрез отказаться ступать на движущуюся лестницу. Иногда этот страх закрепляется и переносится даже во взрослую жизнь.

Причины эскалофобии те же, что и у боязни метро:

1. Негативные происшествия, связанные именно с эскалатором (например, сам пациент или кто-то у него на глазах получил травму или упал в обморок).
2. Высокий уровень тревожности, который передается генетически – и тогда развитие фобий будет лишь вопросом времени и места.
3. Хронический стресс и нервное напряжение.

Проявления страха перед эскалаторами тоже будет типичным – от приступа ужаса до панической атаки при виде движущейся лестницы в метро. Если есть возможность, то эскалофоб постарается всеми методами избежать необходимости встать на эскалатор.

При этом большинство пациентов считают, что их проблема слишком странная и глупая, чтобы обращаться с ней к врачу, но на самом деле она ничем не отличается от сотен других фобий и довольно успешно лечится.

Опыт других людей

Боязнь метро и эскалатора, известная как батмофобия, вызывает у людей чувство тревоги и паники при мысли о поездке на общественном транспорте или использовании эскалаторов. Причины этого страха могут быть разнообразны — от травматического опыта до социальной неуверенности или даже генетических факторов. Для преодоления батмофобии важно обратиться к специалисту — психологу или терапевту, который поможет разобраться в источнике страха и разработает индивидуальную программу лечения. Терапия может включать в себя когнитивно-поведенческие методики, релаксацию и экспозиционные упражнения, направленные на постепенное преодоление страха. Важно помнить, что батмофобия — это распространенное явление, и справиться с ней возможно при наличии поддержки и профессиональной помощи.

Как избавиться от фобии метро

Лечение любой фобии следует начинать с обследования организма. Специфика исследований зависит от имеющихся симптомов – к примеру, при болях в области сердца необходимо сделать УЗИ и кардиограмму, а при головокружениях обратиться к неврологу и пройти МРТ.

Многие реальные недуги могут успешно «маскироваться» под психологические, и поэтому нужно исключить физические заболевания.

Если обследование не выявило ничего серьезного, то следующим этапом станет обращение к врачу-психиатру или психотерапевту. При помощи целого набора тестов специалист исследует психическое состояние пациента и поставит диагноз. Чаще всего фобии появляются при тревожных, панических или депрессивных расстройствах, и лечение должно быть направлено на устранение основного недуга, иначе справиться с фобией будет невозможно.

Для снижения общей тревожности врач назначает транквилизаторы и антидепрессанты, которые нужно пропить полный курс, чтобы организм перестал выдавать пугающие симптомы. Медикаменты начинают действовать примерно через месяц или чуть больше, а до этого необходимо начать сеансы психотерапии для борьбы с конкретной фобией.

Побороть страх метро отлично помогает когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее основные методы – это осмысливание страха, его рационализация (насколько в самом деле опасно метро? каков реальный шанс стать жертвой несчастного случая в этом виде транспорта? и так далее), а также практические занятия.

Если пациент долгое время избегал не то что поездок, но и любого упоминания о подземке, то терапевт заново «знакомит» его с пугающим местом, постепенно убеждая метрофоба в том, что никакой опасности на самом деле нет.

Первоначально могут быть использованы картинки с изображением станции метро, записанные звуки подземки, видеоролики. А конечным результатом станут поездки между станциями – сначала с сопровождением, на небольшое расстояние, а затем без поддержки и намного дальше.

Более подробно о том, как проявляется страх метро, и какими методами можно избавиться от метрофобии

Боязнь метро / страх метро / метрофобия. Что делать?

Одновременно применяются техники для снижения общей тревожности, а если причиной развития фобии стало какое-то происшествие, то психотерапевт поможет справиться с неприятными воспоминаниями.

Успех лечения большинства фобий зависит не столько от мастерства врача, сколько от желания пациента справиться со своей проблемой. Самолечение в этом случае также является способом избежать столкновения с пугающими обстоятельствами, поэтому нет смысла затягивать обращение к специалисту, если ваша фобия мешает вам жить полноценной жизнью.

Вопрос-ответ

Как лечат клаустрофобию?

Лечение клаустрофобии обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает пациентам изменить негативные мысли и поведение, связанные с замкнутыми пространствами. Также могут использоваться методы экспозиционной терапии, при которых человек постепенно сталкивается с пугающими ситуациями в контролируемой обстановке. В некоторых случаях назначаются медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снижения тревожности.

Как называется фобия боязнь метро?

На сегодняшний день метрофобию можно отнести к распространенному недугу, одной из разновидностей клаустрофобии (страху замкнутых пространств).

Как вылечить акрофобию?

Лечением акрофобии занимается врач-психотерапевт или клинический психолог. Терапия подбирается индивидуально для каждого пациента. Самостоятельно избавиться от фобии могут единицы. Не существует никаких лекарственных средств, которые могут полностью избавить от акрофобии.

Как называется боязнь эскалаторов?

Эскалофобией страдают множество людей в разных странах мира. Из-за этой фобии многие из них избегают метро или отказываются от шопинга в таком торговом центре, где им придется передвигаться эскалатором. Психологи разъясняют, что большинство людей, имеющих эту фобию, боятся упасть на эскалаторе.

Советы

СОВЕТ №1

Если вы испытываете страх перед метро или эскалаторами, попробуйте постепенно привыкать к этим ситуациям. Начните с простых шагов, таких как наблюдение за работой эскалатора или поездка на короткие расстояния в метро в менее загруженное время.

СОВЕТ №2

Обратитесь за помощью к специалисту, если ваш страх мешает повседневной жизни. Психотерапевт или психолог может предложить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам справиться с боязнью.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень тревожности перед поездкой на метро или использованием эскалатора. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно в стрессовых ситуациях.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои страхи с друзьями или близкими. Поддержка окружающих может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам чувствовать себя менее одиноким в борьбе с боязнью.